© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2019, 22:07
Nie mam pojęcia co przygotować na śniadanie. Mam już dosyć codziennych owsianek, najzwyczajniej mi się znudziły. Chciałabym przygotować coś co jest zdrowe, doetetyczne, no i nie słodkie, ale brak mi pomysłów, w internecie też nic nie mogę znaleźć, a jak już to samo pieczywo, które staram się ograniczać :( Dodam że jestem laktowegetarianką, więc nic spoza przetworów mlecznych, co jest produktem odzwierzęcym nie wchodzi w grę. Proszę o jakieś pomysły :(
22 marca 2019, 22:42
twaróg z oliwa i pieprzem czarnym
22 marca 2019, 22:51
twarozek z warzywami
racuchy wytrawne
tofucznica
22 marca 2019, 23:44
placuszki z buraczków (pancakes bez jajek)
Placuszki dyniowe (pancakes bez jajek)
Tofucznica z pieczarkami lub pomidorami
Fasolka w pomidorach z kaszą I surowką
Wariacje jaglanek
Quanoa z duszonymi warzywami
Budyn marchewkowy
Puddingi (np kokosową chia z buraczkami)
Banany w curry
Awokado faszerowane batatami
Papryka, cukinia czy pieczarki faszerowane
Nieśmiertelna mozarella z oliwkami i pomidorami (również jako farsz wyzej)
Wszelkiego rodzaju koktajle warzywne z dodatkiem siemienia lub chia
Edytowany przez Deadrethh 22 marca 2019, 23:50
23 marca 2019, 07:26
Tosty z awokado , tortilla z warzywami
23 marca 2019, 08:23
A kuskus? (Lub jakąś inną np jaglana). Na słodko lub z warzywami - w formie szybkiej sałatki...
23 marca 2019, 10:28
Dobrze zrobione tzatziki (odsączony na gazie przez noc jogurt grecki, dużo czosnku) z dobrym pieczywem i jakimś fajnym olejem (mi smakuje np. dyniowy). Mniam.
23 marca 2019, 10:38
ostatnio jem aglanke z owocem i mleczkiem kokosowym - nie dodaje nic slodkiego, wiec jest na tyle slodkie na ile owoce dadza slodycz - zaleznie od rodzaju owocow.
inny pomysl - robie na szybko male nalesniki z maki gryczanej, mleko kokosowe i jajko - ale chyba u ciebie jajka nie wchodza w gre? , do tego twarozek.
23 marca 2019, 11:34
.
Edytowany przez PopcornLady 26 kwietnia 2019, 21:10
