© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 marca 2019, 13:00
Słyszałam ze po efekcie jojo trudniej jest schudnąć - czy to prawda? Pomimo deficytu kalorycznego i ćwiczen moja waga nie rusza się z miejsca (od jakichś 2 tygodni próbuje schudnąć). Nie wiem dlaczego tak się dzieje i frustruje mnie to. Wcześniej miałam zaburzenia. Głodówki skonczylam w sierpniu, od tego czasu przybyło mi 15 kg (wazę obecnie 60 przy wzroście 160 cm, mam 18 lat). Jem ok. 1800 kcal i ćwiczę interwały z Monika Kołakowską 4 razy w tygodniu.
Czy ktoś z Was tak miał i czy i po jakim czasie waga zaczęła spadać? Bardzo proszę o pomoc
15 marca 2019, 13:33
A jakie masz CPM i PPM?
15 marca 2019, 14:16
A jakie masz CPM i PPM?
Ppm 1420
Cpm 2100
15 marca 2019, 15:51
Hmm wydaje się, że twój organizm potrzebuje trochę stabilizacji, napisałaś, że byłaś na głodówkach, potem przytyłaś, a teraz znów redukcja, wszystko to na przestrzeni dość niedługiego okresu czasu. Jedz jak jesz, może delikatnie zwiekszaj aktywnosc fizyczną. Więcej chodzenia itp. Nie znam Moniki Kołakowskiej, wiec ciezko mi wypowiedzieć się na temat jej treningów. Wydaje się, że rozsądnie byłoby, aby cwiczenia były zroznicowane. Wiec jesli na przykład robisz ten sam trening 4 razy w tygodniu to ja bym tutaj cos zmienila. Bądź wyrozumiala dla siebie i swojego ciała. Masz obecnie poprawną wagę, więc życzę cierpliwości.
15 marca 2019, 16:30
.
Edytowany przez PopcornLady 30 maja 2019, 22:22
