© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 marca 2019, 16:46
Witam otrzymałam rozpiskę diety i jest tam tylko 5 posiłków dziennie. Wstaje o 5 rano więc jem pierwszy posiłek zaraz po przebudzeniu, gdyż później nie mam czasu. Przed rozpoczęciem pracy jem jogurt, gdyż przerwę mam dopiero o 10. O 10 jem jakąś kanapkę i 12 15 owoc. O 14 30 znowu kanapka lub jakąś kasza z warzywami i to jest mój 5 posiłek. Nie wyobrażam sobie jeść o 14 30 ostatni posiłek. Więc co mogę zrobić? Inaczej to rozłożyć czy dodać dodatkowe posiłki?
13 marca 2019, 20:50
moim zdaniem 5 posiłków to nie jest za dużo. Najlepiej jeść właśnie 5 razy dziennie co 3 godziny, to podobno najlepiej wpływa na metabolizm. Ja na twoim miejscu jadłabym o tej 5 ale większy posiłek żeby nasycił do tej 10 a później jakoś w granicach 13- 14, 16 i 19 kolację.
13 marca 2019, 21:31
rozłóż inaczej posiłki i jedz wiecej
14 marca 2019, 00:29
Tak wyglądają posiłki od dietetyka? Jogurt, owoc, kanapka (na zmianę z kaszą z warzywami)? Dziwny dietetyk.
Edytowany przez Epestka 14 marca 2019, 00:29
14 marca 2019, 02:29
Epestka napisałam przykładowo co jadłam od przebudzenia do końca pracy. Po tej 14 30 były jeszcze 2 posiłki.
Chodziło mi bardziej o to żeby pokazać w jakich godzinach jem i ilość posiłków w ciągu dnia, a nie ocenę jadłospisu.
Edytowany przez Happyhappy 14 marca 2019, 05:21
14 marca 2019, 08:12
T o jadłaś po tej 14 czy nie? Jak dietetyk to rozpisał? Masz 7 posiłków? Dużo.
Ja akurat mam insulinooporność. Posiłek co 2 godziny to dla mnie masakra.
Edytowany przez Epestka 14 marca 2019, 08:14
14 marca 2019, 09:12
Jadłam po 14. Nie napisałam dalszych posiłków. Chodziło mi o to że jak wykupiłam dietę na vitalii to rozpisali mi 5 posiłków i gdybym się tej rozpiski trzymała to musiałabym ostatni posiłek o 14 jeść. Ale już sobie trochę zmodyfikowalam i będę jeść 7 raz dziennie jak do tej pory, tylko trochę więcej i będę urozmaicac.
14 marca 2019, 14:47
7 posiłków dziennie i jeszcze chcesz je powiększyć? przecież to jedzenie praktycznie bez przerwy
14 marca 2019, 19:33
Zmotywowana dokładnie tak. 7 posiłków dziennie i jeszcze chce je powiększyć.
