10 kwietnia 2011, 20:10
Mam na myśli prawdziwe czarne niskotłuszczowe kakao. Łyżeczka ma ok 15 kcal i w składzie najwięcej białka.
Mam wrażenie że chyba przesadzam z jego ilością...do owsianki, do serka wiejskiego, do białego sera, do ala wypieków z mikrofali, do jogurtu, ...dziwię się że jeszcze warzyw nie zaczęłam nim posypywać
![]()
Gdyby sie tak zastanowić to czasami dziennie zjadam 100kcal w samym kakao...
10 kwietnia 2011, 20:11
tu nie chodzi o kcal tylko o IG i takie tam rzeczy różne ciekawe :)
10 kwietnia 2011, 20:13
kakao z tego co sie orientuje ma niskie IG
10 kwietnia 2011, 20:15
myślę że nie zaszkodzi :) ale warto w necie poszukać
10 kwietnia 2011, 20:20
a bez przesady , w jednej łyżeczce są praktycznie ilości zerowe, z rzędu 0,1 g czy 0,2g... no a raczej 100 g tego nie zjadasz :P ja zawsze daje prawie całą łyżkę do owsianki, uwielbiam! ^^
10 kwietnia 2011, 20:32
Na pewno lepiej zjeść np. jogurt z kakao niż rzucać się na czekoladę. Może zrób sobie jakiś limit np.3 łyżeczki/dzień, żeby nie przesadzać.
10 kwietnia 2011, 20:42
moje kakao niskotłusczowe ma 250 kacl/100 a pomimo ze sypie go wszedzie jak leci to i tak starcza mi na 2 tyg. Tak ze nawet nie warto liczyc tego kakaa, bo chcbys sypala nie wiem ile to jest to góra 30 kcal/dzień ;)
10 kwietnia 2011, 21:26
30 kcal na dzień- niekoniecznie. Skoro 15 ma łyżeczka, a ja do owsianki wsypuję 2, do serka wiejskiego jedną ,(to jeszcze jest OK)., ale do twarogu dodaje już 5 łyżeczek, więc ilość spora. W każdym razie narazie nie zrezygnuję bo lepiej mi nauka wchodzi jak tak a słodko jadam
![]()
10 kwietnia 2011, 21:33
Jak masz dietę restrykcyjną (tzn. liczysz kcal) to jeśli trzymasz się w limitach kakao nie zaszkodzi :)
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Chococity
- Liczba postów: 1983
10 kwietnia 2011, 21:58
Ja używam kakao Wedla o niskiej zawartości tłuszczu - dopiero dziś się z nim zaprzyjaźniłam i mam zamiar używać do wszystkiego. Jestem na diecie 1200 kcal. Porządna łyżka (nie łyżeczka) kakao niskotłuszczowego to tylko 25 kcal, więc nie ma co rezygnować :)
