© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 lutego 2019, 11:18
boje się ze jem za dużo . Proszę o ocenę wczorajszego menu
Śniadanie
30 g płatków owsianych , banan , 5 migdałów , serek wiejski
2 śniadanie
Baton proteinowy 260 kcal
Obiad
Kasza kus kus około 80-100g , kurczak około 200 g smazony na oleju , warzywa
Kolacja
Krem z pomidorów 250 g , pierś z kurczaka około 160 g , grahamka posmarowana serkiem kozim warzywa
Edytowany przez Haczyk23 15 lutego 2019, 11:52
15 lutego 2019, 11:24
boje się ze jem za dużo . Proszę o ocenę wczorajszego menu Śniadanie30 g płatków owsianych , banan , 5 migdałów , serek wiejski 2 śniadanie Baton proteinowy 260 kcal Obiad Kasza kus kus około 80-100g , kurczak około 200 g samotny na oleju , warzywa Kolacja Krem z pomidorów 250 g , pierś z kurczaka około 160 g , grahamka posmarowana serkiem kozim warzywa
ale czego za dużo? tego samotnego kurczaka?
15 lutego 2019, 11:32
nie wygląda mi na za dużo. A ile to kcal bo nie chce mi się liczyć? Ja bym tam jeszcze troche zdrowego tłuszczu dorzuciła, bo jakoś tak biednie
15 lutego 2019, 12:21
Żeby się przekonać czy jest za dużo wystarczy policzyć kalorie to nie takie trudne.
Patrząc na to nie wydaje się żeby było za dużo wręcz przeciwnie można było by coś jeszcze dorzucić.
15 lutego 2019, 12:27
pytam bo dziewczyny w poprzednim temacie pisały mi ze za dużo jem na kolacje
15 lutego 2019, 12:27
pytam bo dziewczyny w poprzednim temacie pisały mi ze za dużo jem na kolacje
15 lutego 2019, 19:49
pytam bo dziewczyny w poprzednim temacie pisały mi ze za dużo jem na kolacje
ale przy ocenie menu nie patrzy sie na jeden posilek, tylko na caly jadlospis. ktos moze np. nie jesc sniadan, w ciagu dnia jakis tam lekki lunch w pracy, jakas przekaske i wieczorem konkretna obiadokolacja. w Twoim menu na pewno nie jest niczego za duzo.
