- Dołączył: 2010-01-11
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 674
9 kwietnia 2011, 12:19
Hej dziewczyny ;-)
ważę 65kg przy wzroście 174cm i mam pytanie: według Waszych doświadczeń jaki dla mnie byłby odpowiedni limit spożywanych kalorii w ciągu dnia, zaznaczając, że mam zamiar schudnąć do 5kg, oczywiście regularnie ćwicząc ;-)
z góry dziękuję za Wasze rady ;-)
- Dołączył: 2011-01-08
- Miasto: Wrociszów
- Liczba postów: 232
9 kwietnia 2011, 12:24
Witaj ! Najlepiej 1200-1400 w pieciu posilkach. To taki standart tutaj przyjety. pozdrawiam
- Dołączył: 2010-01-11
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 674
9 kwietnia 2011, 12:33
no właśnie strasznie sobie odpuściłam ze wszystkim i jadłam co popadnie, więc pewnie liczba kalorii by mnie przeraziła lekko ;p ale w końcu się zebrałam i mam zamiar w końcu schudnąć, tylko, że słowo schudnąć to aż tak mnie nie dotyczy bo nadwagi nie mam. Chodzi o to, że ani nie ćwiczyłam, ani nie uważałam co jem i się trochę za bardzo otłuściłam no i samopoczucie też od razu mam gorsze, więc chce się tego pozbyć ;-)
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Apple Tree
- Liczba postów: 51635
9 kwietnia 2011, 12:35
myślę, że 1500 byłoby najlepiej :)
9 kwietnia 2011, 12:38
1500kcal + ruch i będzie okej :)
9 kwietnia 2011, 12:47
ja jem ok.1000 kcal ( czasami przekroczę czasami mniej zjem ) + do tego ćwiczę jeżdżąc na rowerku godzinę i schudłam już 6 kg w ciągu 2 tygodni i czuję się świetnie. Jem pyszne zdrowe obiady i najważniejsze.. NIE JESTEM głodna.
- Dołączył: 2010-01-11
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 674
9 kwietnia 2011, 12:52
masakra ;-) też bym chciała nie być głodna ;p no i tyle schudnąć przez 2 tygodnie ;-)
