© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 stycznia 2019, 09:53
Sniadanie:
Bułka 100 g , twarog poltlusty 100 g , masło 10g , plaster poledwicy sopockiej, ogórek , szklanka mleka z kakaem prawdziwym , jabłko 250g
2 sniadanie
Jabłko , bułka z dynia, serek wiejski
Obiad
Makaron 100g , jajko , warzywa , serek śmietankowy
Kolacja
Duzoooo warzyw ( ogórek zielony , kiszony , buraki , pomidor) serek wiejski , wafle ryzowe
Pomiędzy kawa rozpuszczalana, herbaty , woda
Co zmienić
27 stycznia 2019, 21:45
jak dla mnie ok, chociaż ja dołożyłabym olej np. lniany do kolacji a zamiast wafli i kolejnego serka wiejskiego( też uwielbiam) dodałabym olej lniany i jakieś pestki/ orzechy albo chude mięso
