- Dołączył: 2010-08-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1285
5 kwietnia 2011, 20:12
hm. wiem, że przed uprawianiem sportu na siłowni trzeba zjeśc odpowiedni posiłek ..
ja sportu raczej nie uprawiam ani nie ćwiczę, gdyż nie mam czasu ani chęci ; ) .. ale w weekendy chcę chodzić na rower lub rolki .. i stąd moje pytanie czy mam coś zjeść przed tym ? np. zjem kolację normalną [dietetyczną] i wtedy iść i po też nic, i tak samo np. przed czy po śniadaniu? czy też nalezy coś zjeść, żeby mieśnie lepiej się lepiej rozwijałya tłuszczyk wchłaniał; )?
- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 849
5 kwietnia 2011, 20:26
rolki czy rower nie wymagaja jakis szczegolnych zmian w diecie. idz godzinke po sniadaniu lub kolacji (o ile nie jest bardzo obfita) jak ci bardziej odpowiada
- Dołączył: 2011-01-05
- Miasto: Biłgoraj
- Liczba postów: 161
5 kwietnia 2011, 20:48
najlepiej cwiczyc przed jedzeniem ;) a potem szamanko. Po wysiłku będziesz miała raczej ochotę na zdrowe żarełko, jakieś białko zjedz, węglowodany też się przydadzą :D
