Temat: Jedzenie kolacji

sama sobie gotuje od kilku dni, wiec mogę w pełni kontrolować co i kiedy zjadam - i tutaj tkwi problem. Po obiedzie jestem tak nasycona, że jedyne co to położyłabym się i spała, jednocześnie mam nagle skoki energii - raz już chce pójść na drzemkę, zaraz potem mogłabym obiec kilka razy ogród, jednocześnie nie chce mi się w ogóle jeść kolacji... wiem, że powinnam je jeść, tylko że zazwyczaj ta "kolacja" jest około 17.00, czasami nawet trochę wcześniej. Zauważyłam, że wieczorem i rano mocno boli mnie brzuch ( tak jak przy wrzodach, kiedy sok żołądkowy napiera na osłabioną niewypenioną śluzówkę żołądka ). I teraz pytanie - zaczyna się rok szkolny, godziny jedzenia na pewno mi się zmienia i zamiast obiadu o 12.30 będzie o 15.30, a wtedy to już w ogóle o tej 17.00 nie bede mogła ruszyć kolacji. Wiec w takim razie czy powinnam jeść ja później ( koło 19.00-20.00') ? 

Pytam, bo boje się ze to może jakoś źle wpłynąć na metabolizm, od 9 miesięcy nie jadłam w sumie tak na codzień później niż 18.00 i trochę się cykam, że to zaburzy mój rytm funkcjonowania. dochodzi tez kwestia godzin jedzenia, jak lepiej?

1. Od razu po wstaniu o 06.30, obiad około 15.00, kolacja o 20.00, ide spać o 23.00

2. Od razu po wstaniu o 06.30, II śniadanie około 12.00 ( jabłko / drozdzowka / orzechy / warzywa ), obiad o 15.00 i już bez kolacji

3. Nie jeść rano, dopiero w szkole około 10.00, obiad o 15.00 i kolacja o 20.00 ?

Przez te 2 miesiące jadłam rano od razu po wstaniu, o 10.00 po treningu, o 12.30 obiad, o 17.00 kolacje po treningu