Temat: Co zrobic żeby okres wrócił

Tyle, że zdrowie siada nie przez brak cyklu - brak cyklu to objaw. To ludzie mieszają - tzn. niby wiedzą, ale lepiej wyprzeć fakt, że brak miesiączki oznacza jakiś głębszy problem z funkcjonowaniem organizmu. 

A wracając do tematu - raz z bardzo niską wagą okres mi nie tyle zanikł, ale jeden cykl miałam tylko jakieś mikro plamienie. Spanikowałam, zaczęłam jeść więcej i wrócił normalny w kolejnym cyklu, bez tycia tak na prawdę. Kolejny raz straciłam cykl już grubo po 20ce - o dziwo przy takiej wadze, jaką mam teraz - po prostu się głodziłam i nie jadłam tłuszczu. Okres nie wracał mimo zmian w diecie, nie wracał po luteinie - zaskoczły po jednym cyklu na anty. Nie musiałam tyć, ale też ciężko szukać logicznej przyczyny tycia przy bmi 22.

A jak ci wrócił? 

Ja kiedyś ważyłam mało przez dolegliwości jelitowe/nerwicę? Było, minęło. Miesiączka wróciła, ale nie tyle nawet wysoka waga miała znaczenie, co duża podaż tłuszczu w diecie. Pilnowałam, żeby było ok. 40% tłuszczu w codziennym jadłospisie kalkulując to sobie np. w myfitnesspal. Orzechy, oliwa, awokado, tłusty nabiał - wbrew pozorom nietrudno to osiągnąć. Na diecie lekkostrawnej z małą podażą tłuszczu nie było miesiączki, a przy tej samej wadze na diecie wysokotłuszczowej wróciła sama. Czy to dla każdego zadziała, nie wiem - zależy pewnie od przyczyny problemów i czy organizm sam zaskoczy.

Przytyłam.