Temat: Czy trzeba ćwiczyć?

mozesz zmienic zawsze. moze wyplnac w ten sposob, ze bedziesz miala wieksza kalorycznosc. 

nie trzeb a cwiczyc, ale zdecydowanie lepszy humor po tym, mozna wiecej jesc i cialo lepiej wyglada 

zmieni sie kaloryczność, ale im wiecej spalisz, a do tego mniej kalorii dostarczysz tym lepsze rezultaty diety osiągniesz :)

Poczytaj sobie o PPM i CPM, żebyś się nie zagłodziła ;)

boje sie, ze dostane duzo kalorii bo zaznaczyłam ćwiczenia,  a ćwiczenia nie będą intensywne  ( poki co nie mam kondycji) i ze nie bede chudnąć, ale dziękuję za wszystkie odpowiedzi :-) poczekam aż otrzymam dietę :) bardzo chcę ćwiczyć, ale wiem, że abym się nie zniechęciła nie mogę się rzucać na głęboką wodę, bo stracę motywację . Będę się starać. Już nie mogę się doczekać!

daj znac ile ci kcal zaproponuja to Ci doradzimy :)

vitalia to tylko komputer ktory oblicza ci zapotrzebwanie, czasem lubi dac  za malo, a czasem za duzo  (ale czesciej za malo, a wtedy to jeszcze gorzej)

Ok dziękuję za wsparcie na pewno dam znac:)  to moje drugie podejście do odchudzania po dużym efekcie jojo.. jeśli teraz się nie uda to już stracę wiarę że kiedykolwiek się uda . Dlatego chciałabym żeby wszystko poszło jak najlepiej;)

Ćwicz po prostu i nie kombinuj. :P nie wyobrażam sobie odchudzania bez ćwiczeń

Ja jestem na diecie od poniedziałku. 1800 kcal. Przez pierwsze 3 dni strasznie bolała mnie głowa i nie cwiczylam, wczoraj i dziś już zaczęłam. Ale waga nie ruszyła, więc myślę że bez tego nie obejdzie się. Trzymam kciuki. :)