© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 czerwca 2018, 11:51
SZukam kogos kto stosowal podobna diete, ograniczajaca weglowodany. Ciekawa jestem opinii , efektow. Fajnie by bylo z kims na ten temat pogadać. Wiem ze to dziala. Kiedys bylam na optymalnej..az 4 lata i bylam tak szczupla jak nigdy dotad. Ale jednak teraz wracam choc nie do konca przemawia za mna optymalna czyli to cale liczenie..Wpadlam na info o zalozeniach Lutza..zeby pilnowac weglowodanow ..czyli dziennie ok 72 g..Ponoc jesli chodzi o bialko i tluszcz to organizm sam sobie reguluje..Zaczelam jesc w ten sposob..I co ciekawe..Posilki sa dosc tluste a kalorycznosc dzienna okolo 1700..Bo ciezko mi zjesc wiecej nawet jestem najedzona..Na optymalnej zjadalam nawet 2500 kcal i chudlam..Takze tluszcz i ilosc kalorii nie.przyczynia sie dp wzrostu masy ciala..Wedlug moich obserwacji tyje od nadmiaru weglowodanow i jestem wtedy ospala spuchnieta. Tak wynika z moich obserwacji..Do tego na weglach jestem glodna az do przasady..Zapraszam do dyskusji ..Moze macie podobne odczucia ..?
7 czerwca 2018, 18:25
Ja bylam na keto i planuje do niego wrocic! To najlepszy sposob odzywiania, czulam sie rewelacyjnie. Co prawda w lecie planuje tylko low carb, high fat, bo szkoda mi nie jesc owocow, a na keto byloby ciezko, ale na zime napewno wroce. Dodam, ze byl okres, ze zarlam ile chcialam, ale na low carb i nie rpzytylam ani grama. Tyje sie od weglowodanow. Ale wlasnie na takim low carb trzeba uwazac, bo organizm robi sie bardzo wrazliwe na wegle i jak pojdziesz poszalec i wrocisz do starych nawykow nagle obzerajac sie weglami, przytycie murowane
Tak wiem ze jak nie bede uwazac z weglami to przytyje..Ale ogolnie wieksza ilosc tluszczu sprawia ze nie mam napadow glodu ani ochoty na slodkie ..Ja ogolnie dopiero zavzelam tak jesc..Licze ze noe zabraknie mi motywacji
23 czerwca 2018, 12:19
Ja znow od.nasmiaru wwglowodanow robie sie.ospala zmeczona..A na tluszczach jakbym.zyla..Ciekawe ze tak.jest..A na lutzie pilnowalas tylko wegli ? Ile.jadlas tluszCzy? Ciekawa.jestem..Jak szybko chudlas ??Byłam na Lutzie, ładnie schudłam, ale mi się znudziło, bo kocham węgle.
Ja na niskich węglach miałam okropne bóle głowy i śmierdzący pot. Pilnowałam tylko węgli, a schudłam wtedy w normalnym tempie (ok 4 kg w miesiąc, nie miałam dużej nadwagi), ale "ładnie", czyt. miałam zdrowe włosy, paznokcie, lśniącą, jędrną skórę, nie byłam ani trochę spuchnięta.
25 czerwca 2018, 09:00
;) 4kg w miesiąc to nie jest normalne tempo (od 0,8kg tygodniowo przy małej nadwadze to tempo niezdrowe..)
25 czerwca 2018, 10:55
Liandra - przy LC to trochę inaczej wygląda czasem. Chyba, że faktycznie są do tego głodowe kalorie.
26 czerwca 2018, 17:07
Kalorii mogło być tyle, co i na wysokich węglach, po prostu nie sflaczałam, bo jadłam sporo tłuszczu. O to chodziło. Miałam ładne, jędrne cycki, uda i brzuch BEZ ćwiczeń. Na węglach niestety musze się pilnować.
