© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 kwietnia 2018, 11:57
Hej wszystkim. Wczoraj wykupiłam dietę na vitalii dla par. Mam pewne zastrzeżenia. Czy nie jest to aby za mało kcal jak dla mnie? Pokazało mi, ze będę musiała jeść 1500 kcal dziennie. Wazę 89 kg i mam 164 cm wzrostu. Uważam, ze to chyba za mało. mam zamiar ćwiczyć do 3 razy w tygodniu.
6 kwietnia 2018, 12:43
No to chłopak ma tyle ile ty powinnaś jeść, a on powinien jeszcze więcej.
6 kwietnia 2018, 12:43
a wiecie może czy mogę zmienić te dane które uzuplenialam do tego żeby mi ułożyli dietę?
6 kwietnia 2018, 13:02
Wystarczy zaznaczyć w opcjach, że chcesz gubić mniej kg w tygodniu ;-)
6 kwietnia 2018, 13:02
Zmniejsz tą zaznaczoną aktywność - wystarczy, że ty wiesz ile ćwiczysz. I zmniejsz tempo chudnięcia tak, żeby Ci się kalorie zmieniły na CPM - 15% (oblicz sobie w jakimkolwiek kalkulatorze na necie). PS. Vitalia tak niestety działa - dlatego chwalą się szybkimi efektami. Ale kwestią ryzyka jojo po ich diecie już się nie pochwalą.
vitalia to tylko kalkulator. błędem jest, że osoby chcące się odchudzać gówno wiedzą na temat podstaw żywienia i zaznaczają szybkie tempo chudnięcia. jak ktoś zna podstawy i zaznaczy średnie tempo chudnięcia to dobrze wylicza kaloryczność. klient nasz pan.
6 kwietnia 2018, 13:04
Moja Vitalia ---> Plan Diety ---> Ustawienia (pasek na górze wyświetlonej story)
Edytowany przez Kala_NS 6 kwietnia 2018, 13:04
6 kwietnia 2018, 13:30
dzięki wszystkim za odpowiedzi.
6 kwietnia 2018, 13:41
Nie jestem do końca przekonana. Ważąc tyle ile ja przy moim wzroście spokojnie jestem w stanie chudnąć 1 kg tygodniowo. Zaznaczając tę opcję powinnam jeść 1300 kcal wg. vitalii. Zaznaczyłam 0,8 kg/ tydzień. Muszę zaznaczyć 0,1 kg/ tydzień żebym miała odpowiednią ilość kcal. I nie nazwę tego średnim tempem. Gdybym miała wagę prawidłową i nie miała otyłości to może by przeszło.
6 kwietnia 2018, 14:12
Jeśli zależy Ci na zdrowym i trwałym chudnięciu i wiesz jaka jest odpowiednia ilość kalorii to zaznacz 0,1 kg/tydzień. To tylko kalkulator, czysta matematyka, a tak naprawdę to ile będziesz chudnąć na takiej kaloryczności okaże się w praniu. Równie dobrze może to być 0,5 kg albo 1 kg/tydzień.
6 kwietnia 2018, 14:17
Jeśli zależy Ci na zdrowym i trwałym chudnięciu i wiesz jaka jest odpowiednia ilość kalorii to zaznacz 0,1 kg/tydzień. To tylko kalkulator, czysta matematyka, a tak naprawdę to ile będziesz chudnąć na takiej kaloryczności okaże się w praniu. Równie dobrze może to być 0,5 kg albo 1 kg/tydzień.
Właśnie mam taki zamiar. Ale nie mogę tego aktualnie zmienić. Muszę czekać do poniedziałku aż mi ułożą dietę.
6 kwietnia 2018, 20:50
Nie oszukujmy się za "dietkami" ze stron typu vitalia nie stoi człowiek, tylko generator, który odprawia swoje algorytmy i ciach! W magiczny sposób wszystkim układa bardzo podobne diety :/ I albo generatory są ustawione tak, by były bezpieczne dla każdego, a za razem mało efektywne, albo twórcę nie interesuje zdrowie potencjalnych klientów i "programuje" generator tak, by klient był szczęśliwy za wszelką cenę. Zdecydowanie odradzam, już lepiej za tą kasę (lub trochę więcej) ogarnąć sobie trenera personalnego, który da Ci dopasowane ćwiczenia i dietę, lub w ostateczności dietetyk ;)
