Temat: Stabilizacja wagi

Hej mam takie pytanie. Otóż do mojego celu zostało do zrzucenia 1,5kg. Mam wykupiona dietę vitalii i wychodzi na to, że 29 września mogę już mieć osiągnięty swój cel. Niestety z początkiem października kończy mi się pakiet, a pozostaje jesvze kwestia ustabilizowania diety. Niestety nie stać mnie, aby go przedłużyć, bo październik, studia, dużo wydatków, brak czasu na pracę itd. Sami wiecie o czym mówię . Bardzo się boję efektu jojo. Obecnie mam 1400kcal, trenuje 5 razy w tygodniu po półtorej godziny, więc z moim wysiłkiem wychodzi na to, że powinnam jeść 2300-2500 kcal dziennie. O stabilizacji wiem tylko tyle co udało mi się znaleźć w internecie. Wiem że tygodniowo zwiększa się o 100-150 kcal, ale kompletnie nie wiem na co zwracać uwagę, jak to robić, jak to powinno odpowiednio wyglądać. Pomożecie? :)