Temat: "zdrowsza" wersja kompulsów

Tak samo. Różnica jest taka, że w 'zdrowym' przypadku opychasz się głównie węglowodanami, a w niezdrowym węglami i tłuszczami. 

kurcze, a ja się oszukiwałam że nie skara mnie tak bardzo, jeśli zapcham się takim chlebem czy owsiankami zamiast czekoladami i ciasteczkami.. no nic, dzięki za informację;) 

A jak wygląda twoja dieta na co dzień? Bo kompulsy są często wynikiem źle zbilansowanej diety. Mi przeszły jak zaczęłam jeść wysokotłuszczowo.

Moja dotychczasowa dieta(trwająca rok) to porażka, dopiero od wakacji zwiększyłam tłuszcze w niej. Szczerze to ja już sama nie wiem czy ja cierpię na kompulsy czy po prostu jestem obżartuchem, pamiętam dokładnie dzien przed  rozpoczęciem diety - potrafiłam zjeść całą paczkę płatków kukurydzianych z mlekiem czy kanapki z serkiem więc sama nie wiem jak to jest. wiem że teraz jak zacznę coś spoza bilansu, tak skończy się to całkowitą rozpustą... 

Zaburzenia to zaburzenia. Nie ma zdrowszej wersji

Zadałam proste pytanie, nie prosiłam o diagnozę mojego stanu zdrowia.

Kompulsy spowodowane złą dietą :) Jest duża szansa, że przejdą jak zaczniesz porządnie, zdrowo i jednocześnie syto jeść. Jeśli jesteś na diecie to oblicz swoje CPM, odejmij na początek 200 kcal i trzymaj się tej kaloryki. Jedz zdrowe tłuszcze, białko i węglowodany złożone. Będzie dobrze :)

Ale ja mam wszystko obliczone, od roku trzymam się ściśle kalorii i podejrzewam tez że te ograniczenia,restrykcje w pewnym stopniu tez dołożyły cegiełkę do tego, w jakim stanie teraz się znajduje moja psychika.;) a sytością to ja właśnie mam tak, ze muszę mieć pełen talerz, liczy się dla mnie objętość, teraz ratuję się tym, że jak mnie nachodzi ochota na cokolwiek, to zajadam się pekinką i.. przechodzi. dokładam teraz tygodniowo lub co 2 tyg po 100 kalorii bo chcę przejść na zerowy bilans i wtedy zobaczę co ze sobą dalej pocznę bo co do efektów mojego odchudzania to średnio jestem zadowolona.  Dzięki wielkie za rady, cieszę sie że jest nadzieja :) 

najwyraźniej nie rozumiesz istoty obżerania się, skoro utożsamiasz ją tylko z jakością jedzenia. Dla mnie, bez szans.