Temat: odstępstwo od diety i wyrzuty sumienia

Ojej, nie powinnaś mieć wyrzutów sumienia, to tylko małe odstępstwo od diety a nie przestępstwo:) Jeśli ja zaliczam "jedzeniowa" wpadkę, to po prostu biorę się w garść i wracam na dobre tory. Było - minęło. Nie ma co przeżywać, trzeba dalej robić swoje.

Nie załamuj się, nie ma czym. A nawet jeśli trochę zawaliłaś, to co? Masz zamiar całkowicie odpuścić dietę i być coraz grubsza? Z powodu takiej wpadki dietetycznej? Nie ma co rozpamiętywać, tylko normalnie wrócić do diety i walczyć o super figurę :)

Wafle ryżowe i owoce to wcale nie odstępstwo.. Przestań, ja kiedyś też się tak kiedyś przejmowałam i jak w roku szkolnym pojechałam na 3-dniowy biwak gdzie jadłam tylko ciastka owsiane (które kalorii mają dosyć sporo), suche bułki, owoce i kabanosy. Mega się tym stresowałam, że jak wrócę do domu i stanę na wagę to będę ważyła dużo więcej. Nawet nie brałam pod uwagi tego, że przez te kilka dni miałam z 5x więcej aktywności niż na co dzień.  Po powrocie do domu miła niespodzianka, bo waga pokazała 1kg mniej niż przed wyjazdem także głowa do góry i kontynuuj dietę

najgorsze co mozesz zrobic w tym momencie to sie zalamac i rzucic wszystko.

spokojnie, gdybyśmy chcieli w 100 % trzymać się diety, to tylko sklep i dom:) nie miej żadnych wyrzutów sumienia, ciesz się wrażeniami z koncertu, tego ci już nikt nie odbierze:) na drugi dzień wracasz do diety i wszystko gra:) ja na koncerty zabierałam kanapki i herbatę w termosie, przed wejściem jadłam, a jak byłam z większą grupą i był postój w macu, to i jakieś frytki wpadły, ale nie przejmowałam się, bo w końcu pojechałam dla przyjemności, a nie żeby się dołować:)