© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 grudnia 2015, 15:11
Czy dieta IGpro jest odpowiednia dla osób z insulinoopornością?
Od kiedy ją u mnie zdiagnozowano, mam problemy ze zrzuceniem wagi. Każda próba schudnięcia (zdrowa dieta policzona samodzielnie na kalkulatorkach, plus marsze i lekkie ćwiczenia) to ok. 2 kg na minusie w pierwszym tygodniu, potem z miesiąc totalnego zastoju i moja rezygnacja, po czym powrót do punktu wyjścia. Co ciekawe nawet jedząc coś niezdrowego, nie tyję - waga trzyma mi się ta sama od kilku miesięcy z dokładnością co do 0,1 kg - jak nigdy w życiu. Wszelkie próby schudnięcia to wspomniane minus 2 kg na samym początku, a potem kompletny zastój mimo zdrowej diety i ćwiczeń.
Jestem już zmęczona i sfrustrowana, i bliska rezygnacji z wysiłków :( choć lekarz pewnie by mnie udusił, gdybym to przyznała. We wtorek mam kolejną wizytę i znowu dostanę kazanie, że nic nie schudłam, a powinnam dla zdrowia, bla bla bla. Chciałabym, ale waga po prostu nie chce spadać; mam wrażenie, że jedyne co może mi pomóc to jakaś drastyczna głodowa dieta... Czy komuś w podobnej sytuacji IGpro pomogła?
4 grudnia 2015, 15:17
dieta jest ooarta na niskim ig wiec bedzie ok.
Ale proponowalabym pirizmaeiac o tym z lekarzem
4 grudnia 2015, 15:27
na insulinooporność są leki, które pomagaja schudnąć
4 grudnia 2015, 16:07
poczytaj blog tlustezycie. Ja tez mam te dolegliwosc i bardzo wolno chudne, ale idzie. I bez lekow, bo je odstawilam. Pisz na priv jak cos :)
4 grudnia 2015, 16:11
Czytałam sporo o diecie w IO i tam właśnie mowa o indeksie i ładunku glikemicznym, i z tego co czytałam w opisie Vitalii, to na tym się ta IGpro opiera - ale może ktoś próbował i jest w stanie coś powiedzieć z praktyki?
Ja leków jak dotąd nie dostałam, bo podobno moja insulinooporność jest za mała i wystarczy na razie zrzucenie wagi, dieta i ruch. Ostatnie wyniki są gorsze, więc może je dostanę. Jednak z tego co czytałam na grupach wsparcia na fb, i tak dieta jest podstawą; ludzie osiągają super rezultaty tylko z nią, a leki bez diety guzik skutkują. No i 3/4 osób pisze tam o okropnym samopoczuciu, mdłościach, wymiotach nawet przez pierwsze 3 miesiące leczenia :/ no ale jak lekarz mi przepisze, to będę brała, tyle że jak dotąd nie miał zamiaru.
4 grudnia 2015, 16:19
Czytałam sporo o diecie w IO i tam właśnie mowa o indeksie i ładunku glikemicznym, i z tego co czytałam w opisie Vitalii, to na tym się ta IGpro opiera - ale może ktoś próbował i jest w stanie coś powiedzieć z praktyki?Ja leków jak dotąd nie dostałam, bo podobno moja insulinooporność jest za mała i wystarczy na razie zrzucenie wagi, dieta i ruch. Ostatnie wyniki są gorsze, więc może je dostanę. Jednak z tego co czytałam na grupach wsparcia na fb, i tak dieta jest podstawą; ludzie osiągają super rezultaty tylko z nią, a leki bez diety guzik skutkują. No i 3/4 osób pisze tam o okropnym samopoczuciu, mdłościach, wymiotach nawet przez pierwsze 3 miesiące leczenia :/ no ale jak lekarz mi przepisze, to będę brała, tyle że jak dotąd nie miał zamiaru.
Ja mam ta diete i tak sa niskie ig. W fazie natarcia same niskie, potem sa i srednie i raz na tydziwn mozesz z wysokim. Ale oczywiscie mozesz jesc same niskie.
4 grudnia 2015, 16:29
A jak z kalorycznością? No i oczywiście z działaniem - chudniesz? :)
4 grudnia 2015, 17:13
A jak z kalorycznością? No i oczywiście z działaniem - chudniesz? :)
Zaczynalam od 2200 kcal( tempo pol kg tygidniowo)potem w miare chudniecia sie zmniejsza. W 2 miesiace 7 kg mniej.
4 grudnia 2015, 17:30
A z jakiej wagi zaczynałaś? U mnie na liczniku jest około setki :/ i przy kaloryczności rzędu 2200 w ogóle nie chudnę nawet z ćwiczeniami :(
Edytowany przez 4 grudnia 2015, 17:30
4 grudnia 2015, 17:47
A z jakiej wagi zaczynałaś? U mnie na liczniku jest około setki :/ i przy kaloryczności rzędu 2200 w ogóle nie chudnę nawet z ćwiczeniami :(
Waga 75, wzrost 163. No i cwiczeniami.
