© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 października 2015, 17:26
Do schudniecia mam bardzo malutko, zaledwie 3 kg, ktore ostatnio przytylam, ale moja historia zwiazana z dietami, odchudzaniem, kompulsami jest bardzo dluga. Moim glownym problemem jest to, ze odzywiam sie bardzo niezdrowo i nieregularnie, nie znaczy to, ze kalorycznie, ale naprawde smieciowo. Czy warto wykupic na miesiac taka diete, chociazby z tego powodu, zeby nauczyc sie zdrowo jest? Mam nadzieje, ze dzieki takiemu miesiacu na zdrowej diecie moglabym i pozbyc sie tych paru kg i co najwazniejsze wyrobic nawyk zdrowego jedzenia i je poznac. Jesli juz wydam pieniadze i wykupie te diete bede miala motywacje i chcac nie chcac bede sie jej trzymac.
Czy ktos z Was moglby napisac na czym dokladnie polega ta dieta? Wiem, ze jest idnywidualnie dopasowywana, ale czy jest zdrowa, jest tam odpowiednia ilosc tluszczow (ktorych mi brak)? Czy jest od razu podany plan na miesiac? Jak jest ustalana kalorycznosc? Najpierw musze wykonac to bezplatne badanie? Czy mozna porozmawiac z dietetykiem online?
15 października 2015, 18:04
tłuszcze- ja mam dzisiaj np. 50 gram. ważysz się co tydzień i dostajesz jadłospis na tydzień. kaloryczność ci najpierw dadzą na podstawie tego, co tam uzupełnisz przy wykupowaniu diety-zależy od wieku, wzrostu, wagi, aktywności fizycznej i tempa chudnięcia-zalecane jest 0,7 kg na tydzień- ale możesz sama ustawiać kaloryczność, nawet co tydzień: im więcej kalorii tym mniejsze tempo chudnięcia. dietetyk jest na czacie 2 razy dziennie przez kilka godzin-masz te godziny podane, ale to dopiero po zapłaceniu i otrzymaniu diety. bezpłatne badanie chyba nie jest obowiązkowe, ale co szkodzi zrobić? dieta jest łatwa i bardzo elastyczna, możesz wymieniać produkty albo całe posiłki. nie wiem, czy miesiąc wystarczy, aby nabrać dobrych nawyków, ale co szkodzi spróbować? moje efekty widzisz poniżej- 10 miesięcy. czasem sama w to nie wierzę
