Temat: Wytłumaczy mi to ktos?

Nikt ci na to pytanie nie odpowie konkretnie, bo mając takie dane - nie da się. Żeby chudnąć 1 kg tygodniowo musisz spalać 1000kcal dziennie więcej niż zjadasz. Patrzac na problem z drugiej strony - jedząc 1600 na dzień musisz spalić 2600 w ciągu dnia; jedząc 1800 będziesz musiała spalić 2800 itd. 

Nie da się określić ile kalorii będziesz spalała jeżdżąc na rowerze bo to zależy od prędkości, terenu, twojej wagi, pogody...

Ze swego doświadczenia napisze, że same przejażdżki rowerowe to bardzo lajtowy sporcik, żeby chudnąć i rzeczywiście spalać kalorie musza to być przejażdżki poza miastem na pełnej prędkości, tak żeby ci pot płynął po tyłku :D w mieście, ze światłami i skrzyżowaniami co 300 m nie da się osiągnąć takiej prędkości, żeby dawało to efekt.

(jeżdżę na rowerze od 20 lat systematycznie  i wcale nie przeszkadzało mi to utyć, więc nie oczekuj cudów :D )

172 cm wzrostu, 93 kg

Może lepiej zacząć biegać, w ten sposób spalimy o wiele więcej kalorii. Jazda na rowerze tak jak Babuszka wspominała jest za bardzo lajtowa :P

Nie polecaj biegania kobiecie mającej ponad 90 kg. 
Co do kaloryczności się nie wypowiadam :) 

Panu, Panie Havock  to ja już dziękuję serdecznie>:) Bez zgryźliwości oczywiście . Ale kiedyś faktycznie co do kaloryczności zrobiłam tak Pan mi kazał, i była nawet regularna aktywność fizyczna - efekt - przytyłam( od razu mówię , że nie oszukiwałam, trzymałam się diety, nie podjadałam. Jeździłam tylko na rowerze - tak jak Pan radził. Teraz jem te 1600kcl które ułożyła mi Vitalia i w ogóle nie czuję się głodna( a to dla mnie najważniejsze na diecie: nie chodzić głodną) efekt: 5kg w miesiąc:) 

Nie pamietam, zebym poprawial, czy ukladal Ci menu. Owszem - sugerowalem diete zbilansowana - z kalorycznoscia powyzej ppm  i dolozenie konkretnej aktywnosci. Zdanie to podtrzymuje.  Jeszcze 27 kwietnia twierdzilas, ze chudniesz na 2000 kcal, wiec nie bardzo rozumiem :)

Pozdrawiam :)

I Pan  sugerował dołożenie jeszcze do tych 2000kcl ok 200-300 kcl, zrobiłam tak :) 

Sugerowalem rownież ogarnięcie menu , ktorego nie widzialem na oczy - to raz, a dwa zalecalem rowniez dolaczenie konkretnej aktywnosci.  Sugerowanie, jakoby przez moje sugestie waga wzrosla jest niedorzeczne. Jasno pisalem o kilku kwestiach , ktore powinny isc ze soba w parze.  Samo podwyzszenie kcal moglo faktycznie doprowadzic do przejsciowych skokow wagi, ale tylko dlatego, ze nie wypelnilas wszystkich zalozen, o ktorych pisalem . Owszem, to byla racjonalna opcja zwazywszy na fakt duzego nadbagazu. Wtedy podczas zahamowania tempa spadku wagi mozna kalorycznosc spokojnie obnizyc i dalej miec regress wagowy. Masz wysokie ppm i nawet przy typowym zyciu osoby uczacej sie wyjdziesz spokojnie na 2000 + kcal. O tym wczesniej rowniez pisalem:)

Pozdrawiam :)

Widzisz, ja pisałam przecież , że również dołączyłam ,, konkretną aktywność '' , - najlepsze wyjście po prostu kierować się swoim rozsądkiem