© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 czerwca 2015, 17:46
Witam mam 160 cm wzrostu i rozpoczęła dietę z wagi 74 kg
Ustalono mi dietę 1100kalori, czy to nie jest zbyt mało
Cwicze5 razy w tygodniu i chciałbym gubic 1kg na tydzień, ale boję się że z tą dietą to będzie tylkoyefekt jojo
Jak myślicie?
2 czerwca 2015, 17:49
Zły pomysl, jedz wiecej , ja jem 1500/1600 i fajnie waga spadała mi na tym pułapie. Po dietach 1000-1200 zawsze miałam jojo, bo w koncu wilczy głód dawał o sobie znac. Jesli ustalono Ci taki pulap na diecie viatlii to zmien w ustawieniach, ze chcesz chudnac 0,7 na tydzien, - wtedy kalorie wzrosną. (a i tak prawdopodbnie bedziesz chudła wiecej niz 0,7 na tydzień)
Edytowany przez katy-waity 2 czerwca 2015, 17:49
2 czerwca 2015, 17:57
1700-1800 kcal na początek. Że jeszcze za to płacisz....
Edytowany przez Kalafoniaa 2 czerwca 2015, 17:59
2 czerwca 2015, 17:59
Zdecydowanie za mało. Kto Ci ustalił taką "mądrą" dietę?
2 czerwca 2015, 18:13
Ja tez majac diete z podobna kalorycznoscia zastanawialam sie czy to nie za malo jeśli jednoczesnie cwicze. Dietetyczka kazala mi wtedy bym pol godz przed posilkiem zjadła 2-4 kostek czekolady :)
2 czerwca 2015, 18:13
No niestety vitalia
to słabo, już kilka dziewczyn też narzekało na Vitaliowych "specjalistów". Myślę, że to mało jak na tyle ruchu. Może zacznij sama kombinować z dietą? Zdobywać nowe nawyki, zmieniać te stare złe? Tak an początek, oczywiście plus ruch.
2 czerwca 2015, 18:16
To dziwne ja chcę zmienić nawyki żywienia i jeść jak najmniej słodyczy, które przecież nie są zbyt zdrowe, więc może lepiej zwyczajnie zwiększyć kaloryczność czymś zdrowym, a nie jeść czekoladę
2 czerwca 2015, 18:21
To dziwne ja chcę zmienić nawyki żywienia i jeść jak najmniej słodyczy, które przecież nie są zbyt zdrowe, więc może lepiej zwyczajnie zwiększyć kaloryczność czymś zdrowym, a nie jeść czekoladę
ja też jestem na diecie vitalii i tez dostałam przy mojej aktywnosci i checi chudniecia 1 kg - malo kalorii (1300kcal) napisałam do nich i poprosiłam o zwiekszenie na 1500, po wymianie posilków jem 1500/1600. pułap kaloryczny ustala niestety komputer a nie dietetyk. Zmien kalorycznosc na wiekszą , lub zmien w ustawieniach tempo chudniecia i po problemie. Sama dieta jest bardzo fajna, i smaczna, przydatna jest opcja wymiany posiłków i wyszukiwarka dań.
2 czerwca 2015, 18:24
Zmien kalorycznosc na wiekszą , lub zmien w ustawieniach tempo chudniecia i po problemie. Sama dieta jest bardzo fajna, i smaczna, przydatna jest opcja wymiany posiłków i wyszukiwarka dań.
Edytowany przez 2 czerwca 2015, 18:28
