© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 stycznia 2015, 23:41
pierwszy dzień nsd za mną. mam 1600 kcal, waga 90, wzrost 158, aktywność 1 raz w tygodniu, o,7 na tydzień chudnięcia. jest ok? i druga sprawa- nie dojadłam żadnego posiłku do końca, najgorzej śniadanie i 2 śniadanie, dodam że przed pracą zawsze mam ściśnięty żołądek i często odruch ..., do tej pory zjadałam 1 kromkę z byle czym i zamulałam się kawą, w pracy nie jadłam w ogóle albo jakieś śmieci, a po powrocie do domu rzucałam się na obiad... co Wy na to? za bardzo się przejmuję?
26 stycznia 2015, 15:20
Myślę, że powinnaś troszkę od tego wszystkiego odreagować :)
5 lutego 2015, 03:23
Staraj się wpleść ruch w codzienne czynności - wybieraj schody zamiast windy (chociaż 1 czy 2 piętra jeśli masz naprawdę wysoko), jeden przystanek przejdź pieszo, stój zamiast siedzieć w autobusie, podczas oglądania telewizji wykonuj drobne ćwiczenia jak np. odmachy nóg, chodź trochę okrężną drogą itp.
Skoro masz wątpliwości, co do wykupionej dietę to zapytaj się specjalistów, którzy ją układali.
Powodzenia w walce!
