© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 września 2014, 19:31
witam! Kurde zaczynam sie obawiac, ze ta diete mi nie pomoze...wyliczone mam 2200kcal i porche sa tak duze, ze za grzyba nie dam rady ich zjadac, mam jesc co 3-4h ale po takich porcjach w ogole nie jestem glodna i nastepny posilek to jem z musu... caly czas jestem pelna... a jakbym zmniejszyla te porcje zaszkodziloby ? Jakos to rozliczone jest?
21 grudnia 2014, 19:03
Twoje zapotrzebowanie (po tym co podałaś) na utrzymanie wagi to 2700kcal więc 2200 na redukcji to bardzo dobra ilość :) Jesteś najedzona, chudniesz i nie będzie jojo/ Gdybyś jadła 1600-1700 to jojo murowane.
