Temat: Jak schudnąć? ; )

jaki wzrost zapotrzebowanie kaloryczne PPM,cwiczysz? bez tego ani rusz

Każdy ma inne zapotrzebowanie dzienne, inny stan zdrowia, inny charakter (co też się liczy) i inną drogę odchudzania :) Może dziewczyna nie wie co to jest PPM, proszę Cię poczytaj trochę... Dzisiaj już komuś to wyjaśniałam.

Ja sobie wymyśliłam, że będę dużo jeść (2000+) i dużo ćwiczyć i tak robię uważając aby się nie wykończyć sportowo :) No i zdaje to u mnie egzamin. Z tego co widzę, nawet kiedy waga stoi w miejscu to lecą mi w dół centymetry w niektórych miejscach, czyli idę na przód z odchudzaniem.

hej dziewczyny! no własnie podpisuje się pod Monikaaaaa jak schudnąć,macie jakieś sprawdzone rady? ja od tygodnia jestem na diecie,pije gerbate odchudzającą 3 razy dziennie. ale nic :-/

Dobra dieta indywidualnie dopasowana do treningu i stylu zycia. Do tego odpowiednie cwiczenia. Ot cala filozofia:)

I wyrzuć te herbatki odchudzające... Źle zaczynasz.

Mam 164 wzrostu. Staram się ćwiczyć chodź nie mam na ćwiczenia zbyć wiele czasu.  A bieganie coś pomoże ?

zdrowa dieta, nie głodówki 1000-1200 kcal + ćwiczenia. Na dobry początek ograniczenie słodyczy, tłustych smażonych potraw, objadanie się wieczorami+ ćwiczenia w zależności jakie lubisz. Na spalenie tłuszczu ćwiczenia cardio. 

Regularne posiłki, mało przetworzone jedzenie, zbilansowana dieta plus aktywność fizyczna :) Jaką dietę stosujesz?

"Coś pomoże". Tylko bierz pod uwagę fakt, że aby być w stanie biec godzinę zajmie Ci to z 5 miesięcy treningów... Na początku to kilka minut biegu przeplatanego marszem. Rower ? Ciężko cokolwiek doradzać w ciemno, mamy zero informacji (wzrost, wiek, ile masz czasu na ćwiczenia).