© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 sierpnia 2014, 12:41
jak można schudnąć z brzucha ?
28 sierpnia 2014, 09:20
Aeroby i dieta. Nie ma drogi na skróty. Mi waga dopiero zaczęła spadać jak po ćwiczeniach siłowych robiłem godzinę aerobów na wysokim tętnie ok. 150-155 mam maksymalne 167.
9 września 2014, 13:01
Ja bylam Gruba i taka chyba zostane . Brak samozaparcia. Nie jem duzo a waga stoi w miejscu . :(
Kwestia ilości jedzenia to nie wszystko, co jadasz?
2 stycznia 2015, 20:57
ile trzeba czasu aby osiągnąć z 107 kg 80 kg ?
22 stycznia 2015, 11:56
ok. 3mce. nie ma czarodziejskich sztuczek, prosta fizyka - tluszcz to energia, musisz duzo cwiczyc, zeby to przepalic. Nie gloduj sie. Wywal chleb z diety, na ostatni posilek cos bialkowego, zeby nie ciagnelo do lodowki. Pilnuj bialka w diecie. Dla takiego faceta min. 79g dziennie lub wiecej.
