Temat: doradzcie z kolacja

śniadanie: owsianka na mleku 1,5% z rodzynkami  i kawałkiem jabłka

II śniadanie: jabłko

obiad: gotowana marchew, podduszona pierś z kurczaka, papryka, 2 jajka gotowane

podwieczorek: dwie kromki chleba razowego z turkiem i pomidorem, serek wiejski lekki

kolacja ?

 

czy zjeść płatki vitelle fit z mlekiem czy coś innego ?

 

Może twarożek z łyżeczką miodu i do tego kromka chleba razowego z kurczakiem i pomiorem? :)

Gimnastka napisał(a):

Może twarożek z łyżeczką miodu i do tego kromka chleba razowego z kurczakiem i pomiorem? :)

 

kurczak na kolacje

już wole te płatki

Czemu podwieczorek jest wielkosci kolacji, a IIsniadanie w zasadzie nie istnieje? Platki ,,fit" nigdy nie sa dobrym wyborem. Zero w tym menu tluszczu, to zjedz jakies orzechy na kolacje czy cos
Pasek wagi
te płatki fit to sam cukier, chemia i węglowodany... lepiej jak już sobie zjesz jajecznicę, rybę, twaróg, fasolkę szparagową, grzyby, cokolwiek białkowego
Może tuńczyk i garść orzechów? Ja tak lubię :)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.