Temat: Dietę na vitali wykupiłam

Co masz w ustawieniach? ile kg/na tydzień i co z ruchem.

Zawsze masz mozliwosc wymiany sniadan jak i innych posilków, masz mnostwo mozliwosci do wyboru! Mnie dieta vitalii nauczyla prawidlowych nawyków zywnosciowych.. Przez pierwszy tydzien jak pokazywal sie glód to zapijalam go wodą, pozniej juz bylo wporzadku. Mnóstwo rad i przepisow stosuje do dzisiaj chociaz od zakonczenia diety sukcesem minelo pól roku! Jesli naprawde nie dajesz rady to skontaktuj sie z dietetyczką i poinformuj ją o tym..

Ja mam dietę smacznie dopasowaną. Na ilość jedzenia nie narzekam. Za to ilości jedzenia które się marnują (bo się później nie pojawiają) przerażają mnie!

Od lutego jestem na diecie i bazując na niej przygotowuję posiłki dla całej rodziny (głównie obiady). Zakupy robię z listą i zdecydowanie mniej jedzenia marnuje niż wcześniej. Pozmieniaj w ustawieniach.

Ja miałam Siłę Błonnika i miałam całkiem konkretne posiłki, nie chodziłam głodna. Nie mam pojęcia czemu tak masz, napisz do dietetyka

Wszystko zależy od tego jak masz w ustawieniach - ile chcesz chudnąć tygodniowo. Ja miałam ustawione 1kg i niestety dostałam dietę 1000 max 1100 kcal. Dla mnie to było za mało. Za pomocą dietetyka zmieniłam na 0,7 tygodniowo i jest ok. Cel osiągnęłam. Nauczyłam jak jeść i teraz powoli wychodzę z diety. Istotne też ile masz ruchu a to też trzeba zaznaczyć. Ja w dniach kiedy miałam duży trening pozwalałam sobie na coś więcej do jedzenia - banan czy jogurt z płatkami.

Popieram w całości, ja tez miałam 0,7kg (przez tydzień 1kg) choć gdybym wybierała jeszcze raz to ustawiłabym sobie max 0,5kg, nie ma co się spieszyć, a efekt będzie lepszy. Ćwiczenia zdecydowanie ułatwiają sprawę, wystarczy wybrać sobie coś z netu i tak 3raz w tygodniu po godzince.

Dzięki za pomoc skontaktuje się z dietetyczką  .mam ustawione 1 kg na tydzień ruch 4 razy w tygodniu nie mam hantli chyba wykorzystam buteli z wodą.

A ile można w diecie ustawić min chudnięcia na tydzień. Karmie piersią i nie mogę za szybko chudnąć a zastanawiam się nad zakupem