© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 maja 2013, 21:06
jem bardzo duzo bialka, jaki to moze miec wyplyw na moja diete?
Dzisiaj zjadłam z rzeczy bialkowych: 150gram ryby na obiad, puszka tunczyka, 100gram twarogu, szklanka mleka, szklanka kefiru, troche jogurtu , ser feta w sałatce, 2 plastry szynki
powoduje to wieksze chudniecie, czy wrecz odwrotnnie?
Ogolnie moj jadlospis wygladał tak:
Śniadanie : szklanka mleka i 60 gram muesli bez cukru SANTE z jagodami goi
II Śniadanie: 2 kromki razowego z pasta rybną i szynką
Obiad: pieczona ryba + szpinak + ryz pelnoziarnisty
Deser : kefir + garstka borowek+ mala brzoskwinia
Podwieczorek: 2 kromki razowca z 2 plastrami szynki
Kolacja: Sałatka grecka z tunczykiem + kromka chleba+ twaróg
Co sadzicie ogolnie o tym jadlospisie?
24 maja 2013, 21:08
24 maja 2013, 21:13
24 maja 2013, 21:16
Edytowany przez Groseille 24 maja 2013, 21:16
24 maja 2013, 21:29
bialko jest dobre jak sie duzo cwiczy, bo organizm sie lepiej regeneruje.
ale sam w sobie nie wplywa na chudniecie, jest wykozystywany tylko jako budulec, wiec wystarczy go brac tyle by styklo, mozna jesc mniej jak sie malo cwiczy a wiecej jak sie duzo cwiczy. Jak jestes zdrowa to raczej nie przedawkujesz bialka. Jednak warto zadbac o porcje warzyw bo bialko zakwasza organizm. hmm co tam jeszcze.. poki co tyle :P
Co do diety nie jestem ekspertem, ale raczej staralbym sie zamieniac owoce na warzywa, chcoiaz owoce moga sie pojawiac jednak warzywa powinny przewazac
Edytowany przez 24 maja 2013, 21:32
