Temat: dieta siła błonnika

Ależ Ci tego biegania zazdroszczę jednak! A propos callaneticsu - ja ćwiczyłam dawno temu, no i dobre kilkanaście kilogramów temu. Powiem Ci, że bardzo to lubiłam. Wbrew pozorom nie jest to wcale takie łatwe, pod warunkiem, że się ćwiczy precyzyjnie. Jeśli chcesz schudnąć w udach, to polecam. Moją bolączką też są uda i biodra i wtedy pamiętam na uda to bardzo dobrze podziałało i było widać efekty. Poza tym w ogóle człowiek się wzmacnia, bo to jednak wymaga sporej kondycji. Tylko na dłuższą metę trochę to nużące. Choć może to tylko moje wrażenie, bo ja ćwiczyłam z Bojarską, a ona jest nieco usypiająca. Podobno w innych wersjach jest lepiej. W każdym razie, spróbuj, bo warto - jeśli oczywiście masz ochotę. Ja wczoraj się wzięłam za Jillian i jestem zachwycona, strasznie mi się podoba. No i przede wszystkim po 30 minutach czułam, że się zmęczyłam. Wprawdzie skoki i biegi robię ostrożnie, bo boję się nadal o kręgosłup, ale za to uda czuję dzisiaj, że hej. Śmiem twierdzić, że uwielbiam zakwasy!

Witajcie, ja niestety nie dałam radę wczoraj ćwiczyć. Mam takie zakwasy, że pół nocy nie spałam a na dodatek dopadło mnie przeziębienie. Spróbuję dzisiaj chociaż troszkę.

hej ja juz jestem po 45 minutach ćwiczeń:)

Kasiadanilowicz masz niespożyte pokłady energii!!!!!!! Jak ja bym tak chciała ale u mnie lenistwo górą Ale nadal podziwiam, może w końcu ja się zmobilizuję bardziej. Chociaż już pomału zaczynam

Jedak zaliczyłam 30min. wycisku z mel b. Na razie na więcej nie mam siły  Padam

Benka to super,30 min to całkiem dobry wynik,aby tak dalej! Ja dzis nie biegam,biegałam wczoraj.I mam zamiar co drugi dzien,czyli wychodzi 4 dni w tyg.Cos sie kiepski czuje,mam nadzieje ze to nie grypa.Dobranoc dziewczyny:*

Witajcie, dopadło mnie przeziębienie niestety ale dobrze, że to chociaż nie grypa! Mam nadziej, że dam radę dzisiaj też ćwiczyć. Kasiadanilowicz ratuj się przed grypą czym się da to cholerstwo długo się wlecze.

Jak się Benka czujesz?

U mnie ok,jakas oslabiona z rana byłam poprostu:) za 30 minutzabieram sie za ćwiczenia

ćwiczenia za mną,dziś zjadłam ponad program około 150 kcl więcej ale sie nie martwie tym ponieważ ćwiczyłam całe 60 minut

Miłego dnia wszystkim życzę!