Temat: Wzrost wagi... Poradźcie...

pewnie to woda :)

albo to woda, albo mięśnie tyle ważą...

 a czy wiesz ile zjadasz kalorii dziennie ?
zajrzalam do pamietnika  i widze ,ze masz wykupiona diete.Mysle ,ze to moze byc zatrzymana woda badz chwilowa dezorientacja organizmu.Miesnie to z cala pewnoscia nie sa :) trzymaj diete - jesli nie oszukujesz i nie jesz czegos poza tym co mozesz to waga powinna spadac.

Zjadam jakies 2000 kalorii, staram sie trzymac dietke ale bywaja dni kiey nie jestem w stanie zjesc wsystkiego z planu bo wydaje mi sie tego za duzo. Czego moze mi brakowac to wody, bo pije jej nie za wiele.

Bardzo możliwe że mięśnie Twoje zaczeły przybierać :) na wadze :) to nic strasznego . Też tak miałam po pewnym czasie wszystko będzie dobrze :)

u mnie po miesiącu 2 kilo więcej 

jesli pijesz za malo wody to moze ona sie zatrzymywac - to tak jakby organizm sie zabezpieczal na wypadek ,ze nie dostanie wiecej wody , woda zatrzymuje sie rowniez kiedy masz obolale miesnie  po cwiczeniach , jesli jesz za malo czyli mniej niz 2000 w twoim przypadku to organizm moze tez myslec ,ze jest czas glodowania i utrudnia chudniecie.Jesli bywa ,ze nie jestes glodna to moze cos co ma wiecje kalorii w malej objetosci np  orzechy  - jesli potrzebujesz lekko podbic kalorie.Miesnie jak mowilam to z pewnoscia nie sa.Aby rosly miesnie trzeba jesc ponad zapotrzebowanie kaloryczne czyli jesli twoje dzienne wynosi ponad 2000 to musialabys jesc jakies 500-1000 kcal dziennie wiecej  i to naprawde odpowiedniego jedzenia ,aby twoje miesnie przybieraly na wadze ,a  do tego cwiczyc silowo .Miesie wiec to z pewnoscia nie sa :)

dzięki za odpowiedź. dzisiaj się ważyłam i jest mnie trochę mniej tak więc może wszystko wróci do normy :) muszę faktycznie zacząć pilnować żeby więcej pić.