© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 października 2012, 15:14
Cześć!
Chciałam się zapytać, czy na takiej diecie uda mi się schudnąć 15 - 20kg w 23 tygodnie?
Przykładowy dzień:
Śniadanie1 : 2 kromki chleba pełnoziarnistego, ciemnego z dżemem niskosołodzonym + zielona herbata
Śniadanie2 : 1 duża marchewka
Obiad : Tależ zupy buraczkowej zabielanej (staram jeść się to co mama gotuje, ale w mniejszych ilościach, lub jeżeli są ziemniaki, surówka czy kotlety to jem mięso bez panierki z samą surówką)
Podwieczorek : Kawa z mlekiem i cukrem + kromka pieczywa chrupkiego
Kolacja : Twaróg z ogórkiem zielonym
Dodatkowo pije dużo zielonej / czerwonej herbaty + 1,5l wody
Raz na jakiś czas zjem batona, lub ciastko...
2 razy w tygodniu chodzę na godzinne zajęcia zumby, raz w tygodniu biegam 1h + raz w tygodniu 40min basenu
No i ćwiczę na wf.
Czy te 15 20kg jest realne?
7 października 2012, 15:16
7 października 2012, 15:18
7 października 2012, 15:19
7 października 2012, 15:21
Prawda jest taka, że nie mam zbyt dużo czasu na ćwiczenie... I tak to, że chodzę na zumbę to niezły wyczyn :)
A wf nie są takie małowyciskowe... ale nie jakoś bardzo męczące...
7 października 2012, 15:22
7 października 2012, 15:24
7 października 2012, 15:33
7 października 2012, 15:36
Dzięki thekasiaasia :)
Dżem daje tak przykładowo - mój ratunek jak mam ochotę na coś słodkiego...
Ale wiadomo, do kanapki to sobie ugotuje jajko, tu twaróg, tu szynka i jakoś leci :)
A co na podwieczorki i drugie śniadanie?
7 października 2012, 16:44
