© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 sierpnia 2012, 12:34
Ćwiczę 3 razy w tygodniu ponad 60 minut. Orbitrek 50 minut i ćwiczenia kształtujące sylwetkę na nogi, ręce i brzuch.
Mam 164 cm wzrostu i 75 kg. Chiałabym schudnąć ponad 10 kg.
Jem dietowo, nie jem chleba, sosów. 5 posiłków w odstępach 3 godzin. Nie jem słodyczy, nie podjadam.
A moja waga stoi. Nie sądzę, żebym zjadała dużo kalorii. Przy tej mojej diecie bez ćwiczeń chudłam bez problemu.
Jak się odżywiacie, jak ćwiczycie?
Czy macie jakąś gotową dietę ?
Co robić, żeby waga zaczęła spadać?
Ćwiczę 20 minut orbitrek, potem ćwiczenia na mięśnie i ponownie 30 minut orbitrek.
Po treningu jestem cała mokra.
Mój wiek to 39 lat.
21 sierpnia 2012, 13:01
7 września 2012, 08:50
25 września 2012, 13:59
9 października 2012, 11:11
