- Dołączył: 2012-06-17
- Miasto:
- Liczba postów: 303
4 lipca 2012, 16:12
Sniadanie: 4 lyzki stolowe platkow owsianych zwyklych + 50g truskawek + 21 g malin + 8g borowek amerykanskich + 3 lyzki stolowe jogurtu.gratka + zielona herbata
2 sniadanie: 72g cebuli + 176g ogorka + 2/3 szklanki maslanki
Obiad: 51 g ryzu + 71g agrestu + 26 g truskawek + 29 g wisni + 18 g porzeczek czarnych + 4 lyzki stolowe maslanki + herbata zielona
Kolacja : 2 jajka gotowane + pol ogorka (103 g) + 1 deska chleba zytniego
czy jest dobrze ??;) to przykladowy jadlospis z wybranego dnia;)
4 lipca 2012, 16:21
Z warzyw to rozumiem tylko półtora ogórka i jedna cebula? Warzywa są podstawą diety, praktycznie każdej, praktycznie zawsze.
Za mało wartościowego białka, same cukry proste z owoców. Za mało. Słabo.
- Dołączył: 2012-06-17
- Miasto:
- Liczba postów: 303
4 lipca 2012, 16:26
Raz jem wiecej warzyw raz mniej a waze wszystko bo lubie sprawdzac ile to wazy i wgl myslalam ze sporo jem
