Temat: wymiany posiłków

Podobno nie zalca się wymiany posiłków, to jest ostateczność a tam z boku pisze jaka jest różnica między tym co chcesz wymienic a tym nowym, ja wybieram zazwyczaj podobną kaloryczność

ja też żadko wymieniam jesli już to jeden posiłek albo cały jeden zestaw, najwyżej jak coś mi nie smakowało to więcej tego nie jem bo zaznaczam że nie lubię, a jesli wymieniam to tak aby kalorie się zgadzały:) jednarazowe 100kcal niewiele wpłynie:)

Ja wymieniam. Nie rozumiem też co to znaczy wymiana w ostateczności. Co jest tą ostatecznością? Ja wymieniam, kiedy mam produkty do innego dania, albo jak raz zjadłam i mi danie nie podeszło. jesli chodzi o kaloryczność, jeślli się zwiększa to ja zwiększam wysiłek fizyczny. zreszta jestem dopiero 3 dni na tej diecie, więc może tez źle robię.

Chciałabym odświeżyć ten temat. Może ktoś z Was też często wymienia posiłki? Jak to na Was działa, tzn czy widać efekty w diecie?

tak są efekty i to duże , musisz spróbować po prostu

Wymianiam i jest ok :) Polecam dietę smacznie dopaswaną.