Kup dietę
Zaloguj się

Temat: DIETA SMACZNIE DOPASOWANA OD 3.03.2012

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nataliija

nataliija

  • Dołączył: 2010-04-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 349

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2012, 14:54

Od jutra zaczynam SB, kalorie mieszczą się w granicach 1700 na sobotę i 1500 na niedzielę. Czy to nie jest zbyt dużo? Mam nadzieję, że wytrwam i uniknę pokus, Trzymajcie kciuki:))

** zamieniłam wykrzyknik na przecinek :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez nataliija 2 marca 2012, 16:07

Zdjęcie użytkownika magull

magull

  • Dołączył: 2010-04-29
  • Miasto: Mmmm
  • Liczba postów: 1069

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2012, 15:05

Jeśli chodzisz do szkoły albo karmisz. masz wysoką aktywność albo niskie tempo chudnięcia to na początek może być. To bardzo indywidualne. Jeśli masz wątpliwość wejdź wieczorem na czat i wyjaśnij. My możemy tylko "gdybać".
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nataliija

nataliija

  • Dołączył: 2010-04-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 349

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2012, 15:09

ok, dzięki za radę. Chodzę do szkoły, ale nie ćwiczę na wychowaniu fizycznym z powodu choroby kolana. Tempo chudnięcia mam 0,5 kg/tydzień. Więc nie wiem w czym problem. Tak jak mówisz muszę wejść na czat:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika pyzia1980

moderator Vitalia.pl

pyzia1980

  • Dołączył: 2010-11-24
  • Miasto: Dolina Słoni
  • Liczba postów: 14535

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2012, 15:52

Nataliija Na forum nie krzyczymy.Proszę edytuj swój wpis i dostosuj się do 7 punktu regulaminu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monikahalejcio

monikahalejcio

  • Dołączył: 2006-04-28
  • Miasto: Uk
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2012, 10:51

Witam ! Ja od dzisiaj zaczynam dietę ,w ustawieniach mam 1kg tyg tak wiec kaloryczność dzienna jest max 1100. serdecznie pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nataliija

nataliija

  • Dołączył: 2010-04-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 349

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2012, 17:35

Też od dziś jadam posiłki zgodnie z jadłospisem. rozmawiałam z panią dietetyk i uświadomiła mi, że jestem zbyt młoda, aby mieć mniej kalorii niż 1600, także trochę ruchu i będzie  ok :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika JoannaMajewski

JoannaMajewski

  • Dołączył: 2012-02-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 83

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 15:06

ja tez od dzisiaj :)  kcl ustawione na 1kg na tydzien mam dzis 1300 powinno byc ok i cwicze .

Najpierw mialam 1700 ... i zmienilam ustawienia na 1kg.

No to powodzenia  Ja mam 9kg do zgubienia :/

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nataliija

nataliija

  • Dołączył: 2010-04-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 349

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 22:37

silna wola i do wakacji 9 pójdzie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.