28 kwietnia 2011, 18:05
i napiszcie proszę czy to menu miesci sie w 1800 kcal, bo nie wiem czy dobrze liczę
śniadanie; 3 kromki ciemnego chleba z serkiem topionym Hochland Light (tę trójkąty, ale ze mniejszoną o bodajże 40% zawartoscia tluszczu)
II śniadanie; jabłko, satino light - 80 kcal, 4 pieczywka chrupkie - 52 kcal
obiad: spory kawałek pieczonego indyka (pieczony w rękawie bez tluszczu, tylko ziola i pieczarki) + 4 łyżki warzyw na patelnie, smazone w ziołach ale bez tluszczu
podwieczorek: satino light - 80 kcal, 3 pieczywka chrupkie - 40 kcal
kolacja: 3 kromki ciemnego chleba z masle, chuda szynka
- Dołączył: 2009-04-17
- Miasto: Rajska Wyspa
- Liczba postów: 2678
28 kwietnia 2011, 18:14
Menu w miarę ok, z całą pewnością nie jest to 1800 kcal. Dorzuć jajka, biały ser, więcej warzyw i owoców.
28 kwietnia 2011, 18:19
Oczywiście, że da się schudnąć, aczkolwiek jak już wcześniej dziewczyny pisały - nie jest to z pewnością 1800 kcal, a zdecydowanie mniej. :)
- Dołączył: 2010-09-23
- Miasto: Łeba
- Liczba postów: 1460
28 kwietnia 2011, 18:40
za mało warzyw: do śniadania i kolacji dorzuć pomidora, ogórek, sałatę
satino light to chyba jakiś pudding czy coś, może 2 zamień na owoce?
30 kwietnia 2011, 22:36
Jest mniej niż 1800 kcal.
Na pewno da się schudnąć.
Powodzenia
![]()
- Dołączył: 2011-04-28
- Miasto: Biłgoraj
- Liczba postów: 10
30 kwietnia 2011, 23:00
tak na oko wydaje się że jest nawet mniej niż 1800kcal. .
myślę że ok 1500-1600. . na takiej diecie spokojnie schudniesz, a efekty będą trwalsze ;]
