© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 września 2019, 00:27
Witam :) Mam pewien problem, otóż od paru miesięcy próbuję schudnąć, jednak nie wytrzymuje na diecie dłużej niż tydzień. 3 lata temu nie brakowało mi samozaparcia i schudłam 11 kg. Jednak gdy zaczęłam się naprawdę dużo uczyć (po szkole jeszcze ok. 10 godzin, na sen zostawało mi mniej więcej 3/4 godziny) i zaczęłam podjadać, dlatego przytyłam prawie 20 kg. Nienawidzę swojego ciała, nienawidzę tłuszczu, który zalewa każdą kość, nienawidzę cellulitu, który mam. Chce w końcu coś z tym zrobić i wiem, że bez diety się nie obejdzie. Lepiej kupić dietę Chodakowskiej czy Vitalii? Potrzebuję niewymagającego jadłospisu, gdyż od października dostałam się na ciężkie studia i wiem, że nie będę miała dużo czasu na gotowanie. Jest taka dieta na Vitalii?
21 września 2019, 08:34
Dieta bebio i vitalii są bardzo podobne z tego co widziałam. Może ktoś się wypowie kto ma porównanie obu, ja miałam bebio ale mnie akurat nie podeszła bo jedzenie było dla mnie nieapetyczne. Jest sporo posiłków jednoskładnikowych, kanapek, więc rzeczywiście szybko się przygotowuje. Ja wolę Lewandowską ze względu na smak.
Bardziej zastanawia mnie Twój tryb życia. Przy takim trybie Twój układ hormonalny i nerwowy są bardzo obciążone. Nie sprzyja to ani efektywnej nauce, ani chudnięciu, ani zdrowiu (także psychicznemu).
21 września 2019, 10:27
Jeśli nie wytrzymujesz na diecie to ja bym po prostu jadła to co dotychczas w mniejszych porcjach, zamiast 5 ziemniaków, zjeść 3ziemniaki, zamiast 3 kanapek, zjeść 2. Ewentualnie zamienić smażone na gotowane, jeśli lubisz podjadać to kupić jakieś owoce do podjadania, zrezygnować ze słodyczy. Zwrócić większą uwagę na kaloryczność.
21 września 2019, 10:31
Jak będziesz dalej spała po 3-4 godziny to nie pomoże ci żadna dieta....podjadasz bo organizm zamiast wypoczywać to musi być w czuwaniu więc szuka żródeł energii.. nie sądzę też, żeby uczenie się było efektywne przy tak zmęczonym umyśle(to tak po sobie, bo kiedyś dawno temu identycznie się uczyłam nocami) A co do diet to w tej z vitalii spokojnie możesz sobie tak pozamieniać posiłki, żeby były proste-zwł. że część produktów też możesz zamieniać na inne już w obrębie samego przepisu. Smakowo-uważam że można sobie niemal wszystko dostosować pod swój smak po prostu inaczej doprawiając.
21 września 2019, 12:06
może zamiast diety zmień nawyki-wyeliminuj cukier, sprawdź czy nie jesz za dużo wegli czy tłuszczy, patrz na indeksy glikemiczne itd
21 września 2019, 17:37
Dzięki, laseczki ❤️❤️❤️❤️
21 września 2019, 20:32
Poczytaj o osi podwzgórze-przysadka-nadnercza i co z nią robi stres (niedosypianie) ;) i jak sie to ma do odchudzania ;)
