© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 marca 2019, 11:29
postanowiłam napisać, bo nie jestem do końca pewna czy dieta smacznie dopasowana albo holia może być dopasowana do kobiety w ciąży. Jestem na początku 2 trymestru ciąży bliźniaczej staram się jak mogę zapewniać sobie odpowiednie zdrowe i pożywne jedzenie jednak obawiam się że bez planu zachcianki mnie w końcu pokonają, a nie chcę tego ani dla siebie ani dla Maluszków. Liczę, że ktoś mi konkretnie odpowie, bo to dla mnie ważne :)
Miłego dnia
25 marca 2019, 12:39
Jak w ciąży to raczej dietetyk A nie dieta z neta
25 marca 2019, 13:09
Jak w ciąży to raczej dietetyk A nie dieta z neta
Nie przesadzajmy. W ciąży należy odżywiać się zdrowo więc dieta vitalii będzie dobra o ile nie planujesz ustawiać kaloryczności na 1500. Ciąża nie powoduje że nagle trzeba jeść za dwoje tylko dla dwojga. Ja bym ustawiła tak żeby była kaloryczność według mojego cpm(nie żadne chudnięcie) i do tego dodała z 400-500 kcal dla dziecka (wiadomo im późniejsza ciąża i większe dziecko tym więcej). Kiedyś nawet gdzieś widziałam taka rozpiske ile w ktorym miesiącu dziecko pobiera kalorii od matki. Pewnie do znalezienia w necie. A same posiłki będą na pewno dobrze zbilansowane. Większość kobiet je na czuja w ciąży i dzieci mają się świetnie. Dziecko zawsze dostanie w pierwszej kolejności więc na gównianej diecie traci jedynie matka
Edytowany przez Karolka_83 25 marca 2019, 13:12
25 marca 2019, 15:44
Tak jak pisze karolka, trzeba jeść zbilansowana dania, 6 posiłków dziennie. Szósty posiłek to tzw. druga kolacja, która sie je pół godziny przed snem. W 1 trymestrze jemy tyle kcal ile wynosi nasze zapotrzebowanie, w 2 dodajemy 360 kcal. A w 3 do naszego zapotrzebowania dodajemy 475 kcal. Aczkolwiek nie wiem jak to się kształtuje w ciazy mnogiej. Ja osobiście wolałabym realnego dietetyka w ciazy, bo czułabym się bezpieczniej. Ale diety vitalii też są dobre i urozmaicone.
