© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lutego 2019, 16:19
hej dziewczyny ! Moja waga to 57kg, mam 27lat, 159cm wzrostu i niska aktywnosc fizyczna,chodze na spacery, czasami cwicze yoge, raczej lekki ruch ...planuje schudnac 7kg. moje cpm to 1915kcal.. czy 1600kcal na poczatek to dobra kalorycznosc ?
Edytowany przez 12 lutego 2019, 16:42
12 lutego 2019, 18:38
Wydaje się ok. Pewnie PPM masz koło 1300.
12 lutego 2019, 20:57
ja nie jestem zwolennikiem dużego ucinania kcal, zdecydowałabym sie na 1800kcal
12 lutego 2019, 22:08
ja bym odcięła 200 kalorii - dala 1700, zeby potem było z czego ciąć
13 lutego 2019, 09:33
200kcal to nie zbyt mały deficyt? Dziękuję za odpowiedzi :)
19 lutego 2019, 21:19
ja jestem na diecie 1400kcal i super sie czuje. Mysle, ze 1600 to nawet nie odczujesz ;)
Wystarczy jesc duzo, warzyw- pieczonych, duszonych, surowych. Chude miesa, rano jakies weglowodany. Bedziesz najedzona :)
23 lutego 2019, 14:16
ja jestem na diecie 1400kcal i super sie czuje. Mysle, ze 1600 to nawet nie odczujesz ;) Wystarczy jesc duzo, warzyw- pieczonych, duszonych, surowych. Chude miesa, rano jakies weglowodany. Bedziesz najedzona :)
Błągam cię
