© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 lipca 2015, 18:10
w jaki sposob chudnie sie na tej diecie skoro spozywamy sporo weglowodanow ? ... dzis akurat poczytalam troche o montignaca i o diecie niskoweglowodanowej i mam metlik, chcialabym dopasowac cos z tego do siebie w jedenj diecie patrzymy na ig w drugiej na wegle ... glupieje bo nie moge schudnac mimo MŻ
21 lipca 2015, 18:14
Chudniesz bo jestes na deficycie kalorycznym. Spalasz w ciągu dnia przykładowo 2000 kcal a zjadasz 1800 kcal i chudniesz. Tylko trzeba stworzyć odpowiednie środowisko dla organizmu aby oddał tłuszcz a nie zwalniał metabolizmu. Czyli odpowiedni wysiłek, dobry dobór makro i mikro elementów diety i odpowiedni wysiłek (ćwiczenia). Najlepsza dietą jest taka dieta której zasady umiesz się trzymać i nie jesteś głodna. Czasem trzeba dużo jeść aby schudnąć. Tylko pamiętaj że chuda dziewczyna fajna nie jest ale z jędrnym i zdrowym to owszem :D
21 lipca 2015, 20:01
jesz pelnowartosciowe weglowodany, unikasz cukru jak ognia, nie laczysz pewnych produktow. Mozna ladnie schudnac ale duzo z tym zabawy.
21 lipca 2015, 20:17
Byłam kiedyś na Montignacu - to bardzo zdrowa dieta :) chudnie się dosyć wolno, ale sukcesywnie. Chodzi o to, że jadasz tylko produkty o niskim IG, przez co poziom cukru we krwi jest niski, a to sprzyja spalaniu tłuszczu z organizmu. Jeśli masz do wyboru dietę z redukcją węgli, to jednak polecałabym Ci Montignaca - jest zdrowszy i nie tak męczący.
