© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone. Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
MyMission
Zobacz posty Użytkownika
2 lutego 2015, 22:28
hej. Moja waga osiągnęła stan krytyczny 71 kg. Chciałabym schudnąć 8-10kg. Tylko pytanie jak się do tego zabrać. Na początek obliczylam ppm i cpm.
PPM 1688 kcal
CPM 2023 kcal
Ile zatem powinnam spożywać kcal? Ile jeść posiłków? Jak rozłożyć b/t/w?
Podpowiedźcie proszę