Temat: kilka pytan odnosnie Montignaca

Kiedys Stosowalam sie do większości jej zasad, zreszta w wielu dietach sie one powielaja. Warto zwracać uwagę na IG, lub inaczej mówiąc nie jeść przetworzonych rzeczy i innych swinstw. Ilośc i godziny posiłków sa indywidualne, zależne od przebiegu Twojego dnia. I 3 i 4 beda odpowiednie, zależy co komu bardziej pasuje.

ja też kiedyś stosowałam zdrowie odżywianie wg Monignaca - na pewno działa. Ale juz nie pamiętam jakie były efekty i po jakim okresie

Dieta Montignaca, to nie tylko dieta. Nie robisz tego przez np. miesiąc żeby schudnąć parę kg. To jest sposób na zdrowe odżywianie. Zasady są proste, bez trudu znajdziesz w necie. Czy trudna ? Trochę jest kłopotu z zaplanowaniem i przyrządzeniem dań, szczególnie jak się pracuje w różnych godzinach i nigdy nie wiadomo kiedy i o której, ale jak się wdroży to idzie wszystko ogarnąć.
Spokojnie można jeść 4 posiłki. Wejdź na jakieś forum tam znajdziesz większość odpowiedzi np. http://forummontignac.pl , a jak nie to z pewnością ktoś Ci pomoże.

ja po 3 miesiącach mialm 9 kg mniej ale dodalam aktywnosc fiz

To ładnie ;)

na tej diecie mozna jeśc 4 posiłki, zasada jest taka, ze po posiłkach chudych złożonych z węglowodanów robimy przerwę 3-4 godziny, a po posiłku tłuszczowym 4-5 h. Zależy ile godzin jestes na nogach. A! i przerwa między ostatnim posilkiem a pierwszym rano powinna wynosić 12 godzin (będzie 11 tez ci nikt głowy nie urwie), Chudnie się spokojnie ale skutecznie, najmniejsze jo-jo z tych, które słyszałam od znajomych