Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zaczęłam od dzisiaj

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika asia1505

asia1505

  • Dołączył: 2013-08-12
  • Miasto: Neumünster
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 15:52

Witam 

jestem zupełnie świeża na forum i moja przygodę z dieta zaczęłam od dzisiaj. Będę wdzięczna za rady czy między posiłkami można jeść jakieś przekąski ponieważ wszędzie jest informacja o 3 głównych daniach średnio co 3 godziny. Wychodzi na to że jak zjem śniadanie o 7 to obiad powinien byc o 10 a kolacja o 13 a to chyba nie tak ma byc. Czy można coś zjeść w między głównymi posiłkami ? Proszę o poradę
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Feraleth

Feraleth

  • Dołączył: 2013-06-17
  • Miasto: Katania
  • Liczba postów: 6528

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 15:53

nie jestem zwolenniczką jedzenia z zegarkiem w ręku ale nawet nie interesując się zbytnio tą kwestią wiem, że polecają 3 większe posiłki i 2 przekąski
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika bedejedrna

bedejedrna

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 15:54

Posiłków ma być 5, co 3-4 godziny. Np. o 8 śniadanie, o 11 II śniadanie, 14 obiad, 17 podwieczorek, 20-21 kolacja. W zależności o której idziesz spać. Kolację powinno się jeść 2-3 godziny przed snem. Więc sama dostosuj sobie godziny jakie Ci pasują. I między posiłkami nie podjadaj.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika klusia69

klusia69

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 4458

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 16:06

ile w ogóle masz lat?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika asia1505

asia1505

  • Dołączył: 2013-08-12
  • Miasto: Neumünster
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 16:18

28 wiosen
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika asia1505

asia1505

  • Dołączył: 2013-08-12
  • Miasto: Neumünster
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 16:20

czy któraś z Was była na tej diecie  a jeśli tak to czy mogę prosić o jakieś przykładowe menu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Feraleth

Feraleth

  • Dołączył: 2013-06-17
  • Miasto: Katania
  • Liczba postów: 6528

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 16:25

na tej diecie?w sensie pięcioposiłkowej?to chyba sporo osób tutaj

ja jem np
I śniadanie jogurt naturalny z płatkami owsianymi
II śniadanie pierś z kurczaka, pajda chleba i surówka
obiad ziemniaki/brązowy ryż/brązowy makaron/kasza, jakieś mięsko lub ryba i dużo warzyw
podwieczorek jogurt naturalny z owocami i migdałami/czasem orzechami
kolacja to co na II śniadanie ale już bez pajdy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika asia1505

asia1505

  • Dołączył: 2013-08-12
  • Miasto: Neumünster
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 16:38

a zastanawiam się czy moim drugim śniadaniem może byc np jogurt z suszonymi morelami a podwieczorek w postaci owoca np brzoskwini. Bo ja takich posiłków jak Twoje II śniadanie nie potrzebuje bardziej przekąski
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Feraleth

Feraleth

  • Dołączył: 2013-06-17
  • Miasto: Katania
  • Liczba postów: 6528

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 16:45

chyba może, każdy powinien dopasować posiłki pod swój organizm i swoje potrzeby, ja potrzebuję dużo białka bez kosmicznego udziału węgli więc mi moje posiłki odpowiadają i najlepiej się przy takich czuje
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika LadyTamara

LadyTamara

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 16:48

o 13 kolacja?! to zbyt późno, proponuję kolację o 11
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.