Temat: Jadłospis Montignaca

ja jem 3 posilki

sniadanie weglowodany 

obiad tluszcze 

kolacja  weglowodany a w miedzyczasie jak jestem glodan owoce 

zasady sa proste 

przy weglach nie dodajesz tluszcy tylko warzywa

przy tluszczach nie laczysz weglowodanow

musisz tez wiedziec jakich warzyw nie mozesz wogole jesc i jakich weglowodanow .Wszystko jest opisane na stronce ktara podalam wczesniej 

dziękuję Szarma;) teraz juz cos tam wiem, ale na poczatku to czarna magia była:P

Witam
moje menu na dziś nie wiem czy prawidłowe ale..
godz 6,15 -szklanka ciepłej przegotowanej wody z cytrryną
6,45 -2 mandarynki
10,00-2 kromki ciemnego chleba z ziarnami cienko masło z pastą jajeczną oraz pomidorkiem ogórkiem i szczypiorkiem,do tego jogobella light
14,00-pomarańcza
17,30-pół dużej piersi z kurczaka  faszerowanej szpinakiem oraz pieczrkami i papryką,przygotowanej na parze do tego 2 pomidorki z cebulką i łyżką jogurtu 0%
a w między czasi 1 kawa bez cukru z mlekiem 0,5 % 3 zielone herbaty,1 roiboss,1 pu-erth,2 szkl wody średnio gazowanej

witaj. Nie uzywamy masła wcale! A kolacja gdzie...? A tak to chyba ok:) Ile juz schudłas na montim?

Aaa i jajek nie jemy na sniadanie bo to tłuszcze .