Temat: Jak laczyc produkty w diecie MM?

Witam.Chce zaczac diete MM.Ale mam kilka pytan gdyz nie wiem co z czym mozna laczyc.Znalazlam taka"sciage"

1. Spożywamy posiłki węglowodanowo-białkowe lub tłuszczowo-białkowe.
2.  

Do węgli zaliczamy (łączymy z tłuszczem do 1,5%):
- chleb z mąki z pełnego przemiału,
- makaron z pszenicy durum,
- kasze ,
- ryż naturalny.
- białko jaja

3

Do tłuszczy zaliczamy:
- mięso,
- jajka,
- sery tłuste,
- śmietanę od 18%
- majonez bez cukru - własnoręcznie zrobiony wg zasad MM , lub kielecki

Skoro jajka,mieso to tluszcze to jakie produkty sa bialkowe?

Bede wdzieczna za rady.