2 kwietnia 2011, 18:33
ile moge jesc kalori jesli bede chodzic na silownie minmum 3 razy w tygodniu po 1h ( tak zeby schudnac 1 kg w tydz)?? znacie jakies stronki do obliczania??
Edytowany przez MlodaGniewna 2 kwietnia 2011, 18:36
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Apple Tree
- Liczba postów: 51635
2 kwietnia 2011, 18:50
myślę, że nie mniej niż 1500kcal dziennie, bo całkiem sporo ćwiczysz.
- Dołączył: 2009-11-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1802
2 kwietnia 2011, 18:53
ja myślę, że tak 1500-1650 kcal powinnaś jeść ;)
2 kwietnia 2011, 19:22
1 400. twoja aktywność jest niewielka, dlatego musisz dostarczać sobie mniej energii, by zachować ujemny bilans kaloryczny.
