- Dołączył: 2010-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 345
16 marca 2011, 20:23
jakie macie wypróbowane ćwiczenia:)?
16 marca 2011, 20:31
Hula hop :) Mi niesamowicie zmniejszył boczki, a kręcę porządnie w sumie dopiero od początku marca.
16 marca 2011, 20:36
codzienne aeroby + codzienny pilates
- Dołączył: 2010-11-04
- Miasto:
- Liczba postów: 600
16 marca 2011, 20:50
ja robiłam sobie ostatnio tak, stajesz z wyciągniętymi rękami na boli i robisz na boki skłony tak by jedna ręka dotykała kolana, a druga była prosto uniesiona. Zrobiłam 10 razy na każdą str i na drugi dzień miałam zakwasy więc działa:)
- Dołączył: 2010-04-18
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 642
16 marca 2011, 21:05
Mi pomógł twister, 15 minut codziennie.
- Dołączył: 2010-11-03
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 31
6 kwietnia 2011, 15:25
Polecam orbitrek! jest duzo lepszy na boczki niz rowerek. Poza tym takie
moje sprawdzone cwiczenia- stoisz w miejscu,opierasz sie rekami o
krzeslo i unosisz po kolei nogi pod katem prostym-na boki, codziennie
takie cwiczonka i orbitrek daja duze efekty:)
28 czerwca 2011, 13:00
Ja plecam Hula Hop i brzuszki :) Mi to pomaga
- Dołączył: 2011-07-01
- Miasto: Chorzów
- Liczba postów: 16
1 lipca 2011, 23:26
pływanie też pomaga , brzuszki skośne, skręcanie tułowia na stojąco, nożyce
