Temat: Joga spala jakieś kcal ? Mogę ją wykonywać ?

Ćwicz na zdrowie.

Dla zdrowia super. Kalorii raczej nie spala za wiele - pewnie coś około 100 kcal na godzinę.

Znacie na początek coś łatwego ? 

Jeśli nie przeszkadza Ci, że po angielsku to polecam na kanale youtube Yoga with Adriene - dla początkujących są filmiki pt. "30 Days of Yoga", bardzo fajne.

Ja znam taką fajną babkę na YT - Gosia Mostowska. Ma parę praktyk dla początkujących, ale dla zaawansowanych też. Bardzo przyjemna (przynajmniej dla mnie) :)

Oczywiście, że możesz, joga bardzo pomaga, chociaż kalorii spala niewiele. Jeśli masz szansę to polecam się zapisać na zajęcia z jogi dla początkujących, ponieważ poza pokazaniem ćwiczeń, osoba prowadząca skontroluje to czy je wykonujesz poprawnie, co na początku bardzo się przydaje :)

Tez polecam.

Miałam taki okres ze ćwiczylam tylko joge przez kilka tygodni i chudlam tak samo co przy innych ćwiczeniach 

Ja tak samo. Najważniejszy jest tu deficyt kaloryczny, ale autorka pisze o zdrowiu i rozciąganiu - joga fajnie uelastycznia ciało i na pewno Cię zrelaksuje :)

Nie chodzi o spalanie kalorii, od tego są inne typy ćwiczeń. Jogę na pewno ćwiczyć warto, świetnie wpływa na psychikę (a jak odpowiednio do tego podejdziesz, to już w ogóle działa cuda) oraz elastyczność, giętkość ścięgien, mięśni itd. Poza tym rozciąga mięśnie, robią się wtedy bardziej smukłe i długie. No i to nieprawda, że ćwicząc jogę nie da się schudnąć. Jak najbardziej da. Ci, co twierdzą, że nie spala kalorii albo nie odchudza, chyba nie ćwiczyli nigdy asan (mam na myśli szkołę jogi na przykład, nie kluby, gdzie jogę się ćwiczy tylko po to, żeby schudnąć). Zwykle człowiek się wycisza, staje mniej drażliwy, nie przejada się. Chodzi mi oczywiście o taką klasyczną jogę. Ja miałam giętkie, zgrabne ciało (choć wielu asan nie dałam rady wykonać), było szczupłe, miękkie (nie mylić ze skinny fat!), nie umięśnione, tylko właśnie delikatne, ale wytrzymałe.

Generalnie polecam.