© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2016, 17:06
Cześć poraz kolejny rozpoczynam trening insanity. 2 lata temu robiłam go na diecie 1500 i pamietam że miał swietne efekty.
Teraz tez mam dietę 1500 kcal ważę 58kg i mam 167 wzrostu. Insanity trwa tylko 40 minut ale jest naprawde bardzo intensywne. Mimo wszystko wydaje mi sie że 40 minut to trochę mało a nie pamietam czy dwa lata temu dodawałam do tego jakieś ćwiczenia czy nie.
Co wy myślicie na ten temat? Powinnnam dołożyc jeszcze jakieś ćwiczenia?
12 grudnia 2016, 19:44
Masz bardzo krótką pamięć ...
Twój post z maja:
Ostatnio niestety trochę mnie poniosło i przez prawie miesiąc jadłam 1500 kcal i ćwiczyłam około 10h na tydzień. Skończyło się to tak że jak sb odpuściłam dietę na jeden dzień to zmieniło się to w 3 dni konkretnego obżarstwa i teraz mam +5kg na wadze. Teraz chce skończyć to błędne koło i zacząć jeść tyle ile potrzebuję...
z czerwca:
Przez 3 dni odżywiałam się niezdrowo i ponad zapotrzebowanie i liczyłam się z tym że waga trochę wzrośnie ale teraz jest plus 10 kg(!!!!) i plus 7 cm w tali. Jestem tym kompletnie załamana szczególnie że walczę z anoreksja i każdy skok wagi sprawia ze mam ochotę wrócić do drastycznych diet. Teraz wracam juz na zdrowe jedzenie zgodne z zapotrzebowaniem. ...
Edytowany przez 12 grudnia 2016, 19:50
12 grudnia 2016, 20:00
Jestes na granicy niedowagi, dlatego nie rozumiem dlaczego trzymasz bardzo rygorystyczna diete 1500 kal i w dodatku chcesz dolozyc cwiczenia.... W moich oczach nie ma tutaj zadnej logiki. Jaki jest twoj cel? Chcesz zejsc do drastycznej niedowagi?
Edytowany przez 12 grudnia 2016, 20:01
12 grudnia 2016, 20:11
Przy insanity to powinnas sobie dolozyc kcal. Trening jest hardcorowy.
12 grudnia 2016, 20:38
W wakacje przytyłam równo 20 wiec chwilowo niedowaga mi nie grozi ale chciałabym zejsc tak do 49 kilo
12 grudnia 2016, 21:06
W wakacje przytyłam równo 20 wiec chwilowo niedowaga mi nie grozi ale chciałabym zejsc tak do 49 kilo
Psychiatra się kłania bo z anoreksji to Ty jeszcze nie wyszłaś, i nie chcesz wyjść. 49 kg przy 167cm wzrostu to duża niedowaga.
