© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 czerwca 2016, 16:27
Pytanie kieruję do dziewczyn które ćwiczą na stepie - jakie zaobserwowałyście efekty i po jakim czasie? Czy ktoś miał problem z rozbudowanymi udami?
W zeszłym tyg kupiłam step do ćwiczeń z biedry, pamiętam, że ta aktywność na studiach bardzo mi pasowała, dlatego przy kolejnej próbie odchudzenia się postawiłam właśnie na step (nie cierpię monotonnych ćwiczeń!!!) Mi najbardziej zależy na zrzuceniu brzucha i ujędrnieniu ciała (zwłaszcza pupy). Oczywiście oprócz stepu będę ćwiczyć coś jeszcze, ale nie wiem jeszcze co :-P
10 czerwca 2016, 12:45
Podstawowy efekt jaki może się przydarzyć to rozwalone stawy kolanowe. A poza tym luz.
14 czerwca 2016, 10:32
Ja miałam fajny tyłek po stepie :) A kolana były w porządku, chociaż gdy ćwiczyłam miałam koło 20 kg nadwagi.
14 czerwca 2016, 13:18
Nagle wszyscy o tych rozwalonych kolanach. Chodziłam na step na studiach w ramach wf-u - i był wycisk niezły przez 45 min, a z kolanami żadnego problemu nie było. Poza tym wydaje mi się, że inne sporty bardziej obciążają kolana, jak chociażby bieganie.
