© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 marca 2016, 17:00
Hej.Mam pytanie. :) U mnie dominuje otyłość brzuszna, w ciagu roku schudlam prawie 20 kilo, nozki suche tylka nie mam wgl, a pozostal ten okropny brzuch, wiszaca skora. Moje pytanie brzmi, co mam robic, jak cwiczyc, aby juz moje nogi nie chudly. Codziennie chodze z kijkami i odczuwam przy dluzszych dystanach ze moje nogi juz nie utrzymuja ciezaru tulowia. Co waszym zdaniem powinnam robic ?
20 marca 2016, 17:04
Powinnaś przypakować nogi, ale na redukcji tego nie zrobisz. Nie utrzymują ciężaru? Czy Ty aby za bardzo nie popaliłaś mięśni?
20 marca 2016, 20:04
Powinnaś przypakować nogi, ale na redukcji tego nie zrobisz. Nie utrzymują ciężaru? Czy Ty aby za bardzo nie popaliłaś mięśni?
OGOLNIE to ja bardzo czesto jezdzilam na rowerku stacjonarnym, wiec mialam nadzieje ze sie wzmocnia, no ale ten bol nog odczuwam czesto zwlaszca bo wiekszym wysilku. Ja podejrzewam tez rozejscie miesnia prostego po ciazy, wiec moze tez dlatego ciezko mi ten brzuch zgubic, aczkolwiek na podtwierdzeniu diagnozy nie bylam.
20 marca 2016, 20:33
OGOLNIE to ja bardzo czesto jezdzilam na rowerku stacjonarnym, wiec mialam nadzieje ze sie wzmocnia, no ale ten bol nog odczuwam czesto zwlaszca bo wiekszym wysilku. Ja podejrzewam tez rozejscie miesnia prostego po ciazy, wiec moze tez dlatego ciezko mi ten brzuch zgubic, aczkolwiek na podtwierdzeniu diagnozy nie bylam.Powinnaś przypakować nogi, ale na redukcji tego nie zrobisz. Nie utrzymują ciężaru? Czy Ty aby za bardzo nie popaliłaś mięśni?
Jaką masz kaloryczność diety?
21 marca 2016, 11:40
Piszesz, że chodzisz z kijkami. Pytanie, czy chodzisz z kijkami (nosisz te kijki i jakoś nimi machasz) czy chodzisz nordic walking (prawidłowo odbijasz się z ramienia i odciążasz nogi, jednocześnie uruchamiając mięśnie brzucha, pleców i obręcz barkową)? Czy po treningu (na drugi dzień) masz lekkie (albo mocne) zakwasy na brzuchu, plecach i w ramionach? Zwłaszcza przy dłuższych dystansach powinnaś czuć zmęczenie raczej w ramionach niż w nogach. Może powinnaś poprawić technikę nordic walking?
